7 Tips Merencanakan Acara Sekolah

Banyak sekolah merencanakan acara setiap tahun. Ada berbagai acara sekolah termasuk malam open house, pameran sains, karnaval, dan turnamen olahraga.

Acara sekolah seringkali mendukung lingkungan belajar dan kurikulum sekolah. Sekolah sering merencanakan acara seperti pameran sains, pameran budaya, pertunjukan musik, dan pameran seni yang mendukung kurikulum. Mereka adalah acara yang menyenangkan di mana anak-anak dapat meningkatkan pembelajaran dan harga diri mereka. Bahkan merayakan hari kemerdekaan RI juga pasti pernah diadakan di Sekolah, oleh karena itu pentingnya contoh susunan acara 17 agustus dibuat agar acara bisa berjalan baik dan lancar.

Seringkali penggalangan dana dilakukan bersamaan dengan acara sekolah yang dijadwalkan secara rutin. Permainan olahraga dan turnamen memiliki stand konsesi. Acara malam seperti pekan raya sains dapat menambahkan makan malam sebagai acara keluarga dan penggalangan dana yang menyenangkan.

Berikut adalah 7 tips yang perlu diingat ketika merencanakan acara sekolah.

  1. Jadikan acara sekolah Anda menyenangkan atau unik. Bahkan jika itu adalah karnaval atau acara lain yang telah Anda lakukan selama bertahun-tahun, pikirkan hal-hal yang akan membuat lebih banyak siswa dan orang tua bersemangat untuk berpartisipasi.
  2. Acara ambil relawan. Biasanya banyak! Pertimbangkan dengan cermat berapa banyak tenaga kerja yang diperlukan untuk mengadakan acara sekolah yang sedang Anda pertimbangkan.
  3. Setelah menentukan jenis acara, buatlah panitia untuk setiap aspek acara. Misalnya: publisitas, dekorasi, makanan, set-up acara, bersih-bersih, dll.
  4. Lebih baik aman daripada menyesal. Saat merencanakan tanggal acara Anda, waspadai peristiwa yang saling bertentangan. Pastikan acara Anda tidak jatuh pada hari yang sama dengan acara penting lainnya di area tersebut. Jika Anda mengadakan acara di luar ruangan, buatlah rencana darurat untuk cuaca buruk.
  5. Jaga agar biaya acara sekolah Anda tetap rendah! Mintalah orang tua dan pemimpin bisnis untuk menyumbangkan persediaan.
  6. Membayar untuk iklan seperti TV dan papan reklame dapat membuang-buang sumber daya. Hanya sebagian kecil orang yang melihat iklan yang benar-benar akan datang. Banyak kali iklan terbaik adalah dari mulut ke mulut. Gunakan media gratis seperti siaran pers, selebaran yang dikirim ke rumah orang tua, email dan panggilan telepon.
  7. Libatkan sebanyak mungkin kantong sekolah dan komunitas Anda. Misalnya, biarkan setiap kelas, klub sekolah, dan bahkan organisasi masyarakat memiliki stan mereka sendiri. Jika Anda mengadakan acara dengan tiket, biarkan grup komunitas lain menjual tiket dan simpan persentase pendapatan dari tiket yang mereka jual.
Posted in Informasi, Lifestyle, Pendidikan | Leave a comment

Buah Kering Yang Harus Anda Tambahkan Ke Diet Anda Agar Tetap Sehat

Buah Kering tidak diragukan lagi merupakan sumber yang kaya protein, vitamin, mineral dan serat makanan. Ini adalah pengganti yang sehat untuk camilan berkalori tinggi, oleh karena itu mengunyahnya disarankan untuk balita hingga orang tua, semuanya. Buah Kering adalah kehidupan dan setiap orang harus memasukkannya ke dalam rutinitas harian mereka untuk melawan sejumlah masalah kesehatan. Tidak peduli apa, memahami fakta bahwa buah kering itu sehat dan merupakan keharusan bagi seseorang untuk menjaga kesehatannya, di sini kami mencatat beberapa pilihan populer dan manfaatnya masing-masing. Jadi, mengapa menunggu? Gulir untuk mengetahui semuanya.

Almond: Almond tidak diragukan lagi merupakan pilihan paling sehat sepanjang waktu yang membantu Anda melawan sejumlah masalah kesehatan, termasuk sembelit, masalah pernapasan, penyakit jantung, masalah rambut atau kulit, dll. Jadi, saat ibu atau nenek Anda memberimu segenggam almond untuk dikunyah, jangan curang, makan saja. Mereka dikenal karena manfaat kesehatannya dan meminumnya secara teratur dalam jumlah yang tepat dapat menjauhkan penyakit.
Jambu mete: Buah kering populer dan umum lainnya yang perlu Anda masukkan ke dalam makanan Anda adalah jambu mete. Mereka memiliki properti untuk melawan masalah kesehatan, rambut dan kulit. Selain itu, mereka menjaga tulang Anda kuat dan memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh Anda. Ini adalah makanan energi yang menghilangkan kebutuhan Anda akan sampah dengan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Walnut: Kacang yang terlihat seperti otak ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan memori Anda dan membuat Anda tetap bugar. Ini mengandung omega-3 yang memberikan bantuan besar untuk pasien asma. Selain itu, ia juga memiliki kemampuan untuk mengatasi penyakit Alzheimer. Hal ini juga baik untuk orang-orang yang gagal untuk tertidur. Ini memasok protein, serat dan nutrisi penting untuk tubuh Anda yang membuat Anda tetap sehat dan hidup.
Kismis: Buah kering ini adalah cinta dan semua orang. Ini rasanya manis dan menawarkan begitu banyak manfaat bagi semua orang. Mereka memiliki khasiat untuk menyembuhkan sembelit, masalah gigi dan juga mata. Memiliki mereka dalam jumlah yang tepat dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan Anda yang tidak akan pernah Anda sesali.
Apakah Anda masih membutuhkan alasan untuk mengunyahnya? Ini baik untuk kesehatan Anda dan Anda harus memilihnya daripada camilan tidak sehat lainnya yang bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Konsultasikan dengan ahli diet atau dokter Anda sebelum memasukkannya ke dalam diet Anda, jadi, mereka akan membantu Anda mengetahui jumlah yang tepat sesuai tipe tubuh Anda.

Posted in Informasi, Lifestyle | Leave a comment

Nutrisi Larut Lemak dan Air – Rahasia Mendapatkannya Secara Efektif Dari Makanan Sehari-hari

Vitamin yang larut dalam air dan vitamin yang larut dalam lemak adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap sehat. Untuk kesehatan yang optimal, penting untuk mendapatkan vitamin dan mineral dari diet seimbang dan bergizi. Tubuh Anda membutuhkan dua jenis vitamin: vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E, dan K) dan vitamin yang larut dalam air (B-kompleks dan C). Ada perbedaan dalam cara mereka diserap dalam tubuh:

Nutrisi Larut Lemak

Nutrisi penting ini (VITAMIN A, D, E, DAN K} larut dalam lemak dan disimpan di hati dan jaringan lemak Anda, bila tidak digunakan. Mereka diserap oleh gumpalan lemak yang berjalan melalui usus kecil dan masuk ke darah umum. sirkulasi dalam tubuh Biasanya, hanya sejumlah kecil nutrisi ini yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan yang baik tetapi tetap saja, kekurangan vitamin D merupakan masalah kesehatan yang berkembang.

Nutrisi Larut Air

Vitamin B dan C larut dalam air, mereka larut dengan cepat di dalam tubuh. Tidak seperti vitamin yang larut dalam lemak, mereka tidak dapat disimpan di dalam tubuh. Jika Anda menelannya secara berlebihan, mereka hanya melewatinya sehingga tubuh Anda perlu mendapatkannya secara teratur. Mereka menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan memainkan peran kunci dalam metabolisme, pertumbuhan, dan perkembangan. Singkatnya, mereka menjaga semua sistem Anda tetap sehat dan berjalan.

Bagaimana Anda Bisa Mendapatkannya Dari Makanan Sehari-hari?

Ini mungkin bukan rahasia besar – Anda harus menambahkan makanan yang kaya akan 13 lemak esensial dan nutrisi yang larut dalam air ini ke dalam diet Anda. Kebanyakan orang sudah melakukannya tetapi mereka masih kekurangan satu atau lebih vitamin ini. Alasannya – nutrisi hancur selama memasak!

Dalam cara memasak konvensional, makanan mengalami panas yang keras dari peralatan masak logam yang menghancurkan nutrisi halus dan membuatnya kekurangan. Juga, nutrisi yang larut dalam air biasanya dilepaskan sebagai uap di tempat terbuka atau melalui ventilasi. Tetapi jika Anda beralih ke peralatan masak dengan panas ramah makanan, nilai gizi makanan akan tetap utuh. Bahan alami, tanah liat murni sangat cocok untuk tujuan ini. Peralatan masak yang terbuat dari tanah liat murni dimasak dengan panas inframerah-dekat, sehingga tidak ada nutrisi yang hilang. Uap dikondensasikan secara alami sehingga nutrisi ini disimpan di dalam pot.

Desain panci dan tutup yang ergonomis memastikan uap (vitamin yang larut dalam air), bukannya dilepaskan di tempat terbuka, tetap berada di dalam panci dan mengendap kembali pada makanan sehingga tetap kaya nutrisi.

Posted in Informasi, Lifestyle | Leave a comment

Public Speaking – Siapa yang Harus Mempersiapkan Pidato Anda?

Saat Anda memulai berbicara di depan umum atau mempresentasikan di depan kelompok, ada baiknya untuk menuliskan pidato Anda sepenuhnya sehingga Anda melihat alur pidato dari pembukaan hingga kesimpulan akhir. Banyak calon pembicara berjuang untuk mendapatkan pemikiran dan ide mereka di atas kertas. Pada titik inilah beberapa pembicara mempertimbangkan untuk menggunakan pidato yang ditulis hantu atau “stok”.

Mengenai Pidato yang Ditulis Hantu

Pidato yang baik tidak hanya membutuhkan bahasa yang baik tetapi juga harus bersifat pribadi. Untuk membahas suatu topik secara efektif pada pertemuan atau presentasi ke kelompok, penting untuk menempatkan diri Anda dalam pembicaraan Anda.

Tidak ada yang suka mendengarkan pidato yang ditulis hantu yang dibacakan tanpa antusiasme dan minat. Pembicara membuang waktu mereka sendiri dan waktu pendengar mereka.

Jika Anda belum membaca pidato sebelum melahirkan, momen memalukan bisa muncul, seperti walikota yang membacakan pidato yang katanya berisi salah satu cerita favoritnya. Ternyata dia belum pernah mendengar cerita itu sebelumnya, dan dia tertawa terbahak-bahak sampai kacamatanya jatuh dan pecah dan tidak bisa melanjutkan sisa pidatonya.

Banyak individu adalah penulis yang baik dan penuh dengan kata-kata hebat. Tapi pidato yang baik membutuhkan pengetahuan yang mendalam tentang subjek serta bahasa yang luar biasa. Jika penulis hantu tidak akrab dengan subjek, mereka mungkin menggunakan kata-kata hampa yang terdengar bagus tetapi kosong untuk menutupi kurangnya pengetahuan itu.

Untuk mengatasi masalah ini, Anda perlu memilih penulis yang:

1) Anda dapat memiliki pengalaman satu lawan satu. Ini berarti bekerja dengan mereka secara dekat sehingga Anda dapat mengomunikasikan perasaan, pengalaman, dan tujuan pidato Anda
2) Memiliki rekam jejak yang terbukti. Anda ingin tahu kesuksesan apa yang mereka miliki dengan pembicara lain.
3) Anda menyukai mereka. Ini akan membantu Anda berkomunikasi dengan mereka. Anda ingin dapat berkomunikasi dengan baik dengan mereka.
4) Anda dapat menyetujui harga yang wajar yang terjangkau.

Tentang Pidato “Stok”

Dengan munculnya internet, ada banyak situs yang menawarkan pidato “stok” yang dapat Anda gunakan langsung “dari rak”. Ini berguna ketika Anda kekurangan waktu atau Anda terjebak dan tidak dapat menemukan kata-kata untuk mengekspresikan diri Anda.

Jika Anda menyampaikan pidato “stok” seperti yang “dari rak”, Anda mungkin mendapati diri Anda malu dengan cara yang sama seperti seorang tamu ketika mereka menyadari bahwa mereka telah mengenakan gaun yang sama dengan Ibu Negara ke sebuah acara.

Sebelum mengunduh pidato, periksa contoh pidato mereka dan alat yang mereka sediakan untuk membantu Anda mendapatkan yang terbaik dari pidato. Setelah Anda memeriksanya dan mengunduh pidato Anda, luangkan waktu untuk mempersiapkan dan melatih pidato Anda. Penting bagi Anda untuk menambahkan cerita dan contoh Anda sendiri ke dalam pidato sehingga kepribadian Anda bersinar. Ingat selain mempersiapkan pidato, Anda juga perlu menguasai contoh kata sambutan pembukaan acara yang sesuai, jangan sampai Anda menggunakan kata sambutan acara pendidikan pada acara pernikahan, ya, hehe.

Pidato yang ditulis hantu dan stok berguna ketika Anda berjuang dengan waktu dan/atau apa yang harus dikatakan. Tetapi pastikan Anda meluangkan waktu untuk menempatkan diri dan pengetahuan Anda ke dalam pidato untuk meningkatkan efektivitasnya dalam mencapai tujuan Anda.

Namun, cara terbaik untuk benar-benar efektif berbicara di depan umum dan presentasi di depan kelompok adalah dengan mempersiapkan dan menulis pidato sendiri. Ada banyak sumber di web yang dapat membantu Anda mempersiapkan dan menyampaikan pidato Anda dengan percaya diri dan meyakinkan.

Posted in Informasi, Lifestyle, Pendidikan | Leave a comment

8 Makanan Untuk Melawan Stres

Di bawah tekanan – apakah itu pekerjaan, studi atau hubungan, kebiasaan diet berubah secara substansial. Beberapa orang kehilangan rasa lapar ketika sedang stres sementara yang lain cenderung makan berlebihan – paling sering makanan berlemak, manis, dan junk food. Selalu menyalahkan stres karena membuat pilihan makanan yang buruk bukanlah pendekatan yang tepat. Faktanya, membuat pilihan makanan yang tepat akan membantu menstabilkan kadar gula darah dan respons emosional Anda. Nutrisi yang baik membantu dalam menyeimbangkan hormon stres Anda, menghilangkan stres dan meningkatkan suasana hati Anda.

Berikut adalah 8 makanan yang harus Anda konsumsi ketika Anda sudah cukup kenyang yang akan menenangkan dan meringankan pikiran Anda.

OATS: Menjadi karbohidrat kompleks, oatmeal menyebabkan otak Anda memproduksi serotonin, bahan kimia yang membuat Anda merasa baik. Serotonin menenangkan Anda dan membuat Anda merasa baik. Oat juga kaya akan beta-glukan, yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan juga membantu dalam manajemen berat badan.

KACANG: Kacang membantu mengisi kembali simpanan Vitamin B yang habis karena stres. Vitamin B membantu kita mengelola respons melawan atau lari dalam stres. Kalium dalam kacang juga membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali sehingga mengurangi ketegangan pada jantung.

SALMON: Makan salmon secara teratur telah dikaitkan dengan pengurangan risiko depresi karena asam lemak omega 3 yang ada di dalamnya. Ini dapat mengurangi stres dan kecemasan pada individu ketika dimakan bahkan dua kali seminggu.

DAUN HIJAU: Sayuran hijau mengandung folat yang menghasilkan dopamin di otak Anda. Dopamin terlibat dalam pengaturan emosi di otak sehingga membuat Anda tetap bahagia. Selain folat, magnesium dalam sayuran hijau juga membantu menjaga kita tetap tenang dan baik.

BIJI: Biji seperti biji bunga matahari, biji rami, biji semangka, dll memiliki manfaat mengurangi stres. Pembangkit tenaga kecil ini kaya akan magnesium yang mempromosikan sistem saraf yang sehat. Mereka juga penuh dengan triptofan yang merupakan asam amino yang membantu dalam produksi serotonin yang membantu Anda merasa tenang.

Alpukat: Alpukat kaya akan vitamin B, vitamin C, dan folat yang menghilangkan stres. Mereka juga mengandung potasium yang secara alami membantu menurunkan tekanan darah. Ini menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk menghilangkan stres dan kecemasan.

SUSU: Susu mengandung triptofan, asam amino esensial yang merupakan prekursor untuk neurotransmitter Serotonin. Serotonin adalah bahan kimia “merasa baik” yang dikenal untuk meningkatkan relaksasi dan ketenangan dalam diri seseorang. Dan, susu yang diminum dengan karbohidrat lain akan membantu penyerapan triptofan.

LENTIL & KACANG: Menjadi stres dapat merusak kesehatan saraf Anda. Lentil dan kacang-kacangan kaya akan magnesium, folat, dan potasium yang membantu menenangkan saraf, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kesehatan otak.

Para peneliti telah menemukan bahwa makan makanan olahan, makanan manis dan berlemak meningkatkan kemungkinan stres dan depresi. Jadi, sebagai aturan umum, jauhi makanan ini jika Anda ingin meningkatkan mood Anda. Makan makanan yang sehat tidak hanya membantu menjaga berat badan yang sehat tetapi juga membantu menjaga suasana hati agar tetap teratur.

Posted in Informasi, Lifestyle | Leave a comment

Bahan Protein untuk Menyaksikan Permintaan Yang Lebih Tinggi Dengan Meningkatnya Minat Konsumen pada Kesehatan dan Kebugaran

Melihat perkiraan Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB), populasi global meningkat pesat mencapai 9,5 miliar pada akhir tahun 2050. Seiring dengan meningkatnya populasi dan globalisasi, permintaan global akan produk makanan meningkat secara signifikan. Dunia sedang mengalami berbagai perubahan sosial ekonomi seperti meningkatnya pendapatan yang dapat dibelanjakan, populasi yang menua, dan urbanisasi. Konsumen menjadi lebih sadar kesehatan dan sadar akan kontribusi makanan kaya protein dalam hidup sehat, yang menyebabkan transisi pola diet di tingkat individu. Meningkatnya kebutuhan untuk menambahkan protein dalam diet sehat mengarah pada peningkatan permintaan bahan protein secara global.

Protein – Blok Bangunan Jaringan Otot

Protein adalah senyawa organik yang terutama terbuat dari 20 jenis asam amino yang berbeda. Asam amino memainkan banyak peran penting dengan mendukung hampir semua proses metabolisme dalam tubuh manusia. Karena tubuh tidak dapat memproduksi beberapa jenis asam amino, memperkenalkan produk makanan kaya protein dalam makanan adalah penting untuk menghindari kekurangan protein. Konsumsi protein dalam jumlah yang cukup diperlukan untuk membangun otot dan memperbaiki jaringan tubuh. Protein berperan sebagai sumber energi yang besar bagi tubuh manusia dan meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan antigen seperti virus dan bakteri. Selanjutnya, tumbuhnya kesadaran tentang pentingnya konsumsi dalam diet mendorong pertumbuhan pasar bahan protein.

Jenis-Jenis Protein Berdasarkan Sumber Aslinya

Produk makanan yang mengandung semua jenis asam amino disebut sebagai protein lengkap. Protein lengkap biasanya berasal dari produk makanan hewani. Di sisi lain, protein yang berasal dari makanan nabati, yang disebut protein pelengkap, tidak dianggap sebagai protein lengkap. Makanan nabati perlu dikonsumsi dalam kombinasi dengan makanan hewani untuk menambah protein lengkap dalam makanan.

Karena tubuh manusia tidak dapat menyimpan protein, makanan nabati dan hewani adalah satu-satunya sumber untuk menyediakan protein bagi tubuh. Makanan yang mengandung protein hewani adalah ikan, daging, telur, susu, dan unggas, dan makanan yang mengandung protein nabati terutama meliputi kacang-kacangan, lentil, dan buncis. Protein yang berasal dari tumbuhan dan hewan dibedakan menurut berbagai jenis asam amino yang terkandung dalam makanan nabati dan hewani. Bahan protein hewani mengandung berbagai macam asam amino esensial, sedangkan beberapa protein nabati mengandung jumlah asam amino yang relatif lebih rendah. Meskipun beberapa jenis vitamin dan nutrisi tinggi sumber protein hewani, mengkonsumsi jenis daging tertentu dapat menyebabkan penyakit.

Konsumen menjadi lebih sadar tentang asupan makanan mereka dan membuat pilihan penting sambil menambahkan bahan protein ke dalam makanan mereka. Produsen bahan protein di dunia secara ketat memantau faktor-faktor yang mempengaruhi keputusan pembelian konsumen. Wawasan konsumen diharapkan memberikan dampak signifikan pada strategi manufaktur dan pemasaran produsen bahan protein di dunia.

Inovasi Produk Menjadi Tren Populer Di Kalangan Produsen Bahan Protein

Arla Foods, produsen produk susu yang berbasis di Denmark, baru-baru ini meluncurkan rangkaian baru produk Makanan Pelengkap yang mengandung protein whey berkualitas tinggi. Rangkaian produk baru mendukung transisi pola makan pada bayi dari ASI atau susu formula ke makanan padat. Perusahaan juga menyatakan bahwa rangkaian Makanan Pelengkap mengandung protein whey yang diekstrak dari susu sapi sebagai bahan utama, yang memberikan beberapa manfaat kesehatan seperti manajemen alergi, kesehatan usus, dan perkembangan tulang pada bayi.

FrieslandCampina DMV B.V, pemain global di pasar bahan protein, meluncurkan produk baru ‘Nutri Whey Native’, yang merupakan sumber protein whey alami dan murni. Perusahaan menggabungkan teknologi canggih seperti teknologi mikrofiltrasi keramik untuk memastikan keaslian produk. Ini menargetkan pertumbuhan kebutuhan konsumen akan produk alami dan sehat, dengan menambahkan nilai gizi tinggi dalam produk. Lebih dari 14% kandungan leusin dalam ‘Nutri Whey Native’ membuatnya lebih mudah untuk mencapai tingkat leusin yang memadai untuk sintesis protein otot yang sangat baik.

Cargill Inc., salah satu produsen makanan terbesar di dunia, saat ini lebih berfokus untuk mengenali permintaan konsumen yang tepat dan memperkenalkan bahan-bahan protein yang inovatif. Cargill Inc. mensurvei lebih dari 1.000 orang Amerika pada bulan Desember 2017 untuk survei Feed4Thought-nya, yang menurutnya sekitar 62% milenium menunjukkan minat pada bahan protein dengan suplemen alami. Dalam kesimpulan survei, perusahaan menyebutkan bahwa konsumen lebih memilih bahan protein yang berasal dari hewan yang diberi pakan aditif alami. Setelah mengidentifikasi meningkatnya permintaan akan protein dan meningkatnya konsumsi daging di A.S., Cargill Inc. menginvestasikan lebih dari $850 juta dalam bisnis protein hewani. Perusahaan memanfaatkan perkembangan terbaru dalam ilmu daging, rantai pasokan, dan tren makanan untuk memastikan pertumbuhan jangka panjang di industri ini.

Karena konsumen menjadi lebih sadar akan kesehatan dan bersedia mengubah pola makan mereka dengan memasukkan protein, permintaan global akan bahan-bahan protein meningkat dengan cepat. Selain mengadopsi teknologi manufaktur yang inovatif, pelaku pasar menggabungkan strategi pemasaran yang unik untuk menarik lebih banyak konsumen. Berkolaborasi dengan atlet terkemuka untuk mempromosikan bahan protein premium untuk nutrisi olahraga dapat terus menjadi tren populer di antara perusahaan makanan mapan di pasar.

Posted in Informasi, Lifestyle, Pendidikan | Leave a comment

Bagaimana Tanaman Tumbuh

Memahami bagaimana tanaman tumbuh meningkatkan kenikmatan berkebun di dalam ruangan karena Anda dapat mengantisipasi kebutuhan mereka dan Anda tidak perlu sedih melihat tanaman Anda mati. Tidak ada yang lebih menyedihkan daripada tanaman yang tidak tumbuh subur.

Untuk menjalankan aktivitasnya demi pertumbuhan yang sehat, tanaman membuat tuntutan tertentu terhadap lingkungannya.

Banyak tanaman dapat mengelola tanpa bantuan, tetapi tanaman dalam ruangan cukup peka terhadap perawatan dan lingkungan mereka untuk membuat perbedaan antara tanaman yang (semoga) tidak mati, dengan tanaman yang indah.

Memahami, bahkan sedikit, tentang cara kerja tanaman Anda dapat mengurangi banyak coba-coba dan membuat Anda menjadi tukang kebun yang lebih sukses. Memangkas menjadi jauh lebih mudah ketika Anda tahu mengapa Anda harus memotong pucuk di satu tempat daripada di tempat lain

Ini mungkin mengejutkan, tetapi aktivitas penting tanaman sangat mirip dengan aktivitas kita, tetapi mungkin tidak begitu dikenali. Kami menyadari tanaman makan, tumbuh dan berkembang biak, tetapi respirasi, ekskresi, kepekaan dan gerakan kurang jelas, meskipun sama pentingnya. Untuk melakukan aktivitas ini, tanaman memiliki kebutuhan yang sama dengan kita: makanan, air, cahaya, dan udara.

Bagaimana Tanaman Memberi Makan

Tumbuhan tidak dapat mencari makanan seperti yang dilakukan hewan dan dibatasi untuk menyerap zat kimia yang diperlukan dari lingkungan terdekatnya – atmosfer dan tanah. Fotosintesis adalah proses di mana tanaman hijau membangun makanannya sendiri dari karbon dioksida dan air yang diserapnya. Sinar matahari menyediakan energi bagi tanaman untuk memproduksi gula, makanannya, di daun. Gula kemudian dibawa ke daerah aktif untuk digunakan, atau ke organ penyimpanan untuk disimpan sebagai pati.

Jika tanaman membutuhkan gula segera untuk aktivitas, oksigen dari atmosfer digunakan untuk melepaskan energi darinya selama respirasi, sama seperti kita menggunakan oksigen untuk melepaskan energi dari makanan yang kita makan. Untungnya bagi kita, oksigen di udara terus-menerus diisi ulang oleh tanaman selama fotosintesis. Karena tanaman membantu menjaga atmosfer di rumah kita tetap sehat, pohon memiliki tujuan yang sama untuk planet ini.

Mengapa Tanaman Minum

Aktivitas tanaman vital lainnya yang dipengaruhi oleh tukang kebun adalah kemampuan tanaman untuk mengeluarkan air ke atmosfer dari daun melalui transpirasi, sama seperti keringat hewan. Oleh karena itu, daun harus dijaga kebersihannya dan bebas debu agar kegiatan ini dapat berlangsung tanpa hambatan.

Transpirasi memiliki efek pendinginan, seperti halnya pada kulit kita, dan juga mengontrol penyerapan air dan garam mineral oleh akar. Temperatur yang tinggi, atmosfer yang kering atau angin kencang akan meningkatkan laju transpirasi, sehingga air yang cukup ke akar sangat penting untuk menggantikan air yang hilang melalui daun. Proses daya angkut air yang disebabkan oleh transpirasi disebut daya isap daun. Kelembaban atau dingin yang berlebihan akan memperlambat transpirasi, jadi berikan lebih sedikit air pada cuaca dingin.

Mempelajari kelemahan kecil dari berbagai tanaman Anda dan memenuhi kebutuhan mereka dengan sukses menjadikan berkebun di dalam ruangan menjadi hobi yang menarik.

Posted in Informasi, Pendidikan | Tagged | Leave a comment

10 Kebiasaan untuk Menyelesaikan Sesuatu

Di dunia yang sibuk saat ini, dengan liburan yang semakin dekat, bagaimana Anda menyelesaikan lebih banyak hal? Ini adalah topik yang terus mendesak di dunia aktif kita saat ini. Berikut adalah beberapa tip klasik yang menghemat waktu tetapi tidak selalu standar dalam kebiasaan orang.

  1. Pengaturan janji – Seringkali orang bolak-balik dengan teks panjang atau percakapan email untuk menjadwalkan janji. Buat kalender Google gratis untuk Anda sendiri di YouCanBookMe.com sehingga orang dapat memilih dan menjadwalkan waktu. Jika jadwal Anda tidak bisa dibakukan, setidaknya perpendek korespondensi dengan menyarankan tiga kali vs berkirim pesan bolak-balik. Sungguh menakjubkan berapa banyak pesan yang dibutuhkan untuk mendapatkan satu janji temu kecuali satu komunikator mengajukan beberapa opsi untuk mempercepat menemukan waktu.
  2. Ukur hasil Anda; memaksimalkan waktu Anda – Ketika melakukan sesuatu, banyak dari kita akan senang untuk mengambil semua waktu di dunia untuk membuatnya “sempurna”. Masalahnya adalah “sempurna” tidak hanya sulit dicapai tetapi biasanya tidak “hemat biaya”. Ini tidak berarti Anda harus membuang keunggulan, tetapi itu berarti Anda harus memahami apa itu Optimal 80%.

Baru-baru ini di sebuah konferensi, seorang pembicara menyarankan sebuah konsep yang disebut “Get-mo” kependekan dari “Get More”. Hal ini mirip dengan filosofi Optimal. Ini melihat tugas yang ada, waktu yang Anda miliki dan menemukan solusi kreatif untuk mencapai hasil. Ini adalah lambang memaksimalkan waktu. Pahami berapa jumlah waktu yang “masuk akal” untuk melakukan tugas atau proyek atau “waktu yang tersedia” dan kemudian temukan cara untuk mencapai hasil dalam lingkup waktu yang terbatas itu. Periode. Banyak waktu yang terbuang atau terserap dalam tugas-tugas yang memakan waktu terlalu lama, yang kemudian mengakibatkan kesalahan, pengerjaan ulang, suku cadang yang sekarang membutuhkan solusi berbeda, ditambah keadaan darurat baru yang terputus karena tugas memakan waktu terlalu lama.

  1. Miliki Rutinitas Harian. Banyak rutinitas yang kita miliki tidak terlihat oleh kita. Pikirkan tentang berapa banyak hal yang Anda lakukan di pagi hari ketika Anda bangun. Kebanyakan orang menganggapnya sebagai rutinitas kecil yang mereka lalui dengan cukup “tanpa berpikir”. Jika Anda berniat untuk mengambil beberapa tugas lagi yang Anda miliki secara teratur dan menggabungkannya ke dalam AM Habits dan PM Habits, pikiran Anda akan menghitungnya sebagai “satu” tugas (vs jumlah tugas yang digabungkan ke dalam rutinitas itu). Ketika Anda melakukannya dalam urutan yang sama setiap hari dan melakukan rutinitas secara konsisten, tugas akan berpindah dari kesadaran dan upaya sadar ke kemampuan bawah sadar untuk mengeksekusi. Artinya Anda akan dapat melakukannya dengan cepat sementara otak Anda mampu menahan atau mempersiapkan hal-hal lain.
  2. Berhenti multi-tasking & fokus pada satu hal dan selesaikan. Semakin kita stres, semakin sering kita membiarkan hal-hal setengah jadi. Kami memulai sesuatu dan kemudian terganggu atau melompat ke tugas lain, sering dikaitkan dengan apa yang kami lakukan, tetapi pada akhirnya, kami dapat merasa frustrasi karena banyak yang disentuh tetapi tidak ada yang dilakukan. Kunci untuk mendapatkan traksi adalah FINISH. Anda harus memilih satu tugas; kemudian disiplin dan tetap fokus ke FINISH. Penting bahwa tugas adalah tindakan spesifik vs proyek, namun, jika Anda menguraikan “langkah” yang perlu dilakukan, fokuslah di sana dan selesaikan.
  3. Terorganisir. Miliki sistem untuk barang-barang Anda dan beri label. Teman saya yang merupakan Penyelenggara Profesional mengajari saya ini bertahun-tahun yang lalu. Dia bahkan menyuruh saya memberi label pada bagian papan buletin saya! Ini membantu untuk menjaga hal-hal terorganisir dan menemukan atau memproses sesuatu. Ketika Anda mendapatkan kontak baru, masukkan di telepon Anda, dapatkan informasi yang benar dan masukkan dengan “konfigurasi penamaan kontak” Anda. Beberapa orang akan meninggalkan nomor tidak terdaftar dan kemudian mencari orang itu nanti ketika mereka memiliki informasi tetapi tidak “memasukkannya”. Jika Anda melakukan hal-hal ini saat pertama kali mendapatkannya, Anda akan menemukan penghematan waktu yang besar. Saat Anda mengirim email, gunakan baris subjek. Ini akan membantu untuk mencari, menyortir dan menemukan nanti. Saat Anda memiliki file, miliki “sistem file” sehingga Anda dapat menyimpan file di tempat yang tepat. Sangat mudah untuk menyimpan semuanya ke desktop atau drive C:, tetapi kemudian sulit ditemukan. Jika Anda memiliki sistem dengan folder kunci Anda yang diatur dan kemudian memiliki sistem yang sama di email, folder lunak, dan folder kertas, Anda akan menemukan pikiran Anda dapat mengatur dan menyesuaikan diri dengan sistem dengan cepat.
  4. Mulailah dengan tujuan akhir—kenali tujuan dan apa yang ingin Anda capai. Seperti yang dikatakan di poin 4, ketahuilah apa yang sebenarnya ingin Anda capai. Kadang-kadang kita memulai proyek atau tugas, hanya untuk terjebak dengan membutuhkan lebih banyak informasi, persediaan, bagian lain yang harus diselesaikan, dll. Hal ini sering mengakibatkan proyek yang diselesaikan sebagian terhenti. Ini tidak hanya memakan ruang dan energi mental tetapi juga mengganggu secara emosional untuk menyelesaikan sebagian proyek. Jika memungkinkan, ketahui apa itu “akhir” dan kerjakan tugas itu sampai akhir.
  5. Miliki daftar dan rencana. Beberapa orang percaya bahwa mereka memiliki ingatan yang hebat dan tidak suka menuliskan sesuatu. Terkadang kita merasa terlalu sibuk untuk berhenti dan membuat daftar. Di lain waktu orang bukan “pembuat daftar”. Masalahnya, membuat daftar bermanfaat untuk otak Anda. Dia

membersihkan berbagai pemikiran yang beredar dan memungkinkan pengorganisasian pemikiran dan prioritas tersebut. Tidak peduli apa “tipe” orang Anda atau bukan, otak bekerja lebih efisien ketika Anda dapat mengunduh pikiran dan tugas, mengatur prioritas dalam daftar, dan memulai.

  1. Langsung ke intinya. Obrolan ringan dan hubungan relasional itu penting, namun, waktu sering terbuang sia-sia karena tidak siap untuk apa tujuan dan tujuan waktu. Dalam rapat (bahkan 1-1) memiliki agenda, memiliki tujuan yang diidentifikasi dan fokus pada itu, menetapkan batas waktu, berdiri untuk rapat, memiliki pencatat, menyoroti tindakan. Waktu sangat berharga bagi semua orang dan kebanyakan orang menghargainya ketika Anda menghargai waktu mereka dan menjaga segala sesuatunya tetap pada jalurnya.
  2. Rapikan. Sementara beberapa orang merasa bahwa “barang” bukanlah masalah atau merupakan “kekacauan yang terorganisir”, kenyataannya manusia bekerja lebih cepat dengan meja yang bersih dan ruang yang terorganisir. Anda dapat menemukan hal-hal lebih cepat, hal-hal longgar kurang dan lebih fokus. Ada penelitian yang dilakukan bertahun-tahun yang lalu yang mempelajari orang-orang di meja mereka dengan meja yang berantakan vs rapi dan bahkan mereka yang menyukai dan ingin menjaga meja yang berantakan, terbukti bekerja lebih cepat dan lebih efisien tanpa kekacauan. Luangkan waktu setiap hari untuk membersihkan meja Anda. Luangkan waktu setiap malam untuk “menyapu bersih” dan mengambil rumah Anda. Bersihkan dan bersihkan mobil, tas, apa pun yang Anda gunakan secara rutin. Ini akan membuat perbedaan.
  3. Bangun pagi. Hal pertama yang pertama. Apa yang paling penting harus dilakukan hal pertama hari itu. Itulah mengapa “Makan Katak itu” adalah konsep yang hebat dan “Pagi Keajaiban” adalah alat produktivitas yang penting. Itu membuat pikiran Anda terfokus dan semua hal yang “sangat penting” tetapi tidak mendesak dilakukan. Saya akui, saya BUKAN orang pagi dan tidak selalu mudah bagi saya untuk memahami ini, tetapi memang benar ketika Anda melakukan hal-hal ini (afirmasi, mediasi, berolahraga, belajar/membaca, membuat jurnal, dll.) Anda melakukannya dengan benar DAN memastikan bahwa Anda melakukannya. Anda dapat menyeretnya ke daftar tugas Anda untuk hari itu dan kadang-kadang memukul item ini saat makan siang, akhir hari kerja atau PM adalah mungkin dan waktu yang lebih baik, tetapi sebenarnya adalah apa yang Anda ingin PASTIKAN Anda melakukannya, lakukan di puncak hari ini!
Posted in Lifestyle, Self Improvement | Leave a comment

Apakah Perfeksionisme Meracuni Anda? Inilah 5 Gejala Tandanya

Terkadang halus – terkadang mencolok. Tetapi pada setiap tingkat, perfeksionisme memberikan pengaruh yang melumpuhkan.

Apakah perfeksionisme meracuni Anda?

Jika demikian, tantangan pertama adalah mengenalinya. Hanya ketika Anda melihatnya, Anda dapat menerapkan penawarnya.

Tapi inilah masalahnya; jika Anda sangat ingin menjadi sempurna, diagnosis diri bisa terasa sangat menyakitkan dan sulit. Mengidentifikasi keinginan Anda untuk menyenangkan, dan melihat bagaimana hal itu melemahkan Anda, sangat menantang karena perfeksionisme seringkali sangat dihargai di masyarakat.

Jadi cara terbaik untuk memulai perjalanan ini adalah dengan belas kasih. Penerimaan diri memobilisasi Anda dan membuatnya tidak perlu mencari validasi dari orang lain. Kemudian, dengan membuka pemahaman di mana keinginan Anda untuk menjadi sempurna dimulai, Anda dapat mulai mengurangi kekuatannya.

Mari kita mulai dengan memeriksa asal-usul ini secara singkat. Saya mengundang Anda untuk membuka pikiran Anda dan membuka hati Anda dan ingat bahwa perfeksionisme diatasi dengan kasih sayang dan realisme!

Dari Mana Perfeksionisme Berasal?

Perfeksionisme biasanya berakar pada anak usia dini dan umumnya merupakan upaya untuk mengendalikan sesuatu yang terasa tidak terkendali. Mungkin dalam menanggapi kritik atau hukuman, Anda berusaha menguasai lingkungan Anda dengan memberikan apa yang diminta dari Anda. Ini bisa membuat Anda berada di jalur perfeksionis.

Perilaku Apa yang Menandakan Perfeksionisme?

Ketika Anda berhubungan sebagai seorang perfeksionis, Anda:

Berhubungan secara reaktif daripada responsif. Anda menghabiskan waktu berjam-jam untuk menebak-nebak kebutuhan dan keinginan orang lain dan tidak cukup waktu untuk mendefinisikan apa yang benar-benar Anda butuhkan.
Tersenyum kaku – seperti seringai berlebihan yang mungkin Anda kenakan di depan kamera. Ini mencerminkan stres, bukan kepercayaan diri atau kebahagiaan.
Memiliki kesulitan yang semakin meningkat dalam mengelola kemarahan dan kekecewaan karena Anda telah kehilangan otonomi Anda. Perilaku menghukum sering kali mengikuti upaya untuk menyenangkan dan mengendalikan.
Merasa sulit untuk menyeimbangkan hidup Anda, bekerja tanpa henti dan merasa bahwa tidak ada yang cukup baik.
Dan dalam kasus ekstrim, Anda mungkin menjadi lumpuh total. Ketakutan dan rasa sakit membuat kesalahan menguras insentif Anda untuk mengeksplorasi dan memperluas diri.
Jika Anda sekarang merasa lebih jelas tentang peran perfeksionisme dalam hidup Anda, pastikan untuk memvalidasi diri Anda sendiri! Anda telah mengambil langkah kuat untuk pulih dari pengaruhnya pada Anda, dan pekerjaan berkelanjutan akan membantu Anda terus meningkatkan produktivitas dan kesenangan dalam hidup.
Dan untuk bergerak menuju Kesuksesan Waktu Berbasis Hati Anda, daftar untuk mendapatkan hadiah gratis kami, The Finding Time Success Kit, yang mencakup “Template Batas Waktu Pencarian Baru: 9 Langkah Sederhana dan Berurutan untuk Menemukan Lebih Banyak Waktu dan Mengisi Ulang Energi Anda!” Menggunakan format buku kerja, templat waktu yang kuat dan praktis ini membantu Anda berkembang melampaui kekecewaan dan frustrasi. Temukan bahwa 24 jam benar-benar cukup!

Posted in Self Improvement | Leave a comment

Manfaat Terapi Puisi

Terapi Puisi dan Dampak Dialog Puitis

Sejak awal, puisi telah menjadi sarana bagi orang untuk mengekspresikan emosi terdalam mereka dan menciptakan penyembuhan dalam ritual dan upacara. Dalam mitologi Yunani, kita tahu bahwa Asclepius, Dewa Penyembuhan, adalah putra Apollo, dewa puisi. Hermes menjabat sebagai utusan antara dua dunia untuk berkomunikasi antara para dewa dan manusia. Dia membawa lambang, “tongkat bersayap dengan dua ular terjalin, yang telah menjadi simbol profesi medis” (Poplawski, 75). Puisi juga dipandang sebagai pembawa pesan dari alam bawah sadar ke alam sadar. Di mana pun orang berkumpul untuk menandai momen, mereka berbicara dari hati ke hati, dengan puisi.

Terapi puisi ini tidak hanya berlaku pada puisi modern tetapi juga puisi jawa seperti geguritan. Contoh geguritan bahasa jawa tentang ibu dapat menjadi sarana dalam mengekspresikan rasa sayang seseorang kepada ibunya.

Di kantor konseling, mungkin Anda pernah membacakan puisi kepada klien yang sepertinya menangkap masalah yang sedang dihadapinya, menawarkan tidak hanya pengertian, tetapi juga harapan. Setelah tragedi 9/11, gelombang udara dan internet berdering dengan puisi pelipur lara. Ketika perang di Irak sudah dekat, sebuah situs web dikembangkan di mana orang dapat mengirim puisi yang mengungkapkan perasaan mereka: Penyair Melawan Perang. Dalam beberapa hari, ribuan puisi telah diposting.

Mary Oliver, dalam puisinya, “Wild Geese,” berkata, “Ceritakan tentang keputusasaan, milikmu, dan aku akan memberitahumu tentang keputusasaanku.” (Oliver, 110) Joy Harjo, dalam “Fire” berkata. “Lihat aku/aku bukan wanita yang terpisah/aku kelanjutan/langit biru/aku tenggorokan gunung.” (Harjo, 25) Penyair Persia abad keempat belas Lala berbicara tentang puisi:

Saya tidak mempercayainya untuk sesaat
tapi aku tetap meminumnya,
anggur puisiku sendiri.

Itu memberi saya keberanian untuk memegang
dari kegelapan dan meruntuhkannya
dan potong kecil-kecil. (Bark, 11)

Ini adalah garis untuk dibawa dalam hati kita, karena mereka membuka kita untuk keindahan, rasa diri, penyembuhan, kebenaran, dan hubungan manusia, dan semua ini hanya dalam beberapa kata!

Saat pembuahan, kita dilahirkan dengan ritme jantung, tumbuh dalam kegelapan yang cair sampai suatu hari kita merentangkan jalan kita menuju cahaya. Dengan tangisan pertama kami, kami membuat puisi pertama kami, suara yang bergema di hati ibu kami, dan ketika dia menangis sebagai tanggapan, kami mendengar puisi pertama kami. Dan begitulah seterusnya, suara mereka yang merawat kita menyampaikan semua emosi yang akan kita ketahui sebagai milik kita, kata-kata, yang jika ditulis, akan menjadi puisi. Sesederhana itu. Puisi memberi suara dan ritme pada keheningan, kegelapan, memberinya bentuk, mengubahnya menjadi cahaya. Ketika kita membaca sebuah puisi yang berbicara tentang pengalaman kita, ada pergeseran, klik di dalam. Seseorang telah memahami kegelapan kita dengan memberi nama mereka sendiri. Kami merasa kurang sendirian. Secara terapeutik, “aku” dari kita mengumpulkan energi dan wawasan. Dunia kita meluas.

Puisi berikut menggambarkan konsep menulis puisi untuk memberikan kegelapan dan penderitaan suara. Itu ditulis oleh seorang peserta dalam kelompok terapi puisi Phyllis, bagian dari program perawatan intensif untuk wanita yang kecanduan alkohol dan obat-obatan. Puisi ini menyatakan kebenaran pengalaman penulis dengan cara yang menghantui dan indah, memberikan kesempatan kepada pembaca untuk merasakan bagaimana rasanya “dihancurkan”.

Posted in Informasi, Pendidikan | Leave a comment