Category Archives: Kesehatan

Lakukan 5 Hal Ini Jika Anda Menjalankan Prosedur Sunat Dewasa

Sunat dewasa pada zaman ini bukan lagi hal yang tabu pada lingkungan masyarakat, ada berbagai macam manfaat yang bisa diambil saat menjalankan khitan dari dari masa kanak-kanak hingga tahapan fase dewasa. Secara medis sendiri khitan dewasa dirasa belum terlambat selama mau memulai guna beberapa hal berikut.

  • Khitan bisa menurunkan resiko penyakit Infeksi Saluran Kemih atau ISK yang berbahaya bagi kesehatan ginjal ke depannya
  • Mencegah resiko tertularnya penyakit infeksi menular seksual, misalnya seperti Sifilis, Gonore, hingga HIV.
  • Antisipasi dini dari penyakit kanker prostat dan sejenisnya.
  • Membuat sensasi lebih saat berhubungan badan dengan pasangan dan mengurangi resiko dini kanker serviks pada pasangan.

Prosedur Sebelum Menjalankan Sunat Dewasa

Dalam bidang kesehatan dirasa sangat menguntungkan sekali ya, pada artikel kali ini akan ada pembahasan mengenai 5 hal yang harus dilakukan apabila Anda akan menjalani prosedur sunat dewasaberikut ulasannya.

  • Menganalisis Penyakit

Nah, pada analisis penyakit ini pemeriksaan cenderung meliputi beberapa hal yang berkaitan dengan darah, hal demikian terjadi karena dengan dua kemungkinan apabila darah pada pasien normal maka semakin cepat proses penyembuhannya.  Berkaitan dengan pemeriksaan darh ini condong kepada dua hal yakni pembekuan darah dan pemeriksaan gula darah.

  • Minum Obat dari Dokter

Hal ini diperuntukkan terkhusus kepada calon pasien khitan yang mempunyai gula darah intensitas tinggi pada pemeriksaan analisis penyakit sebelumnya, minum obat merupakan salah satu jalan untuk menstabilkan darah si calon pasien tersebut.

  • Cukur Rambut Kemaluan

Guna menanggulangi resiko kuman yang bersarang pada rambut kemaluan dan mengindikasikan rendahnya resiko infeksi.

  • Percaya Diri (PD)

Hal ini penting guna melawan rasa sakit pada pikiran calon pasien yang akan dikhitan

  • Konsultasi dengan Dokter

Ini sangat utama, karena sunat dewasa di klinik sunat ada beberapa metode yang sesuai dengan umur pasien seperti Metode konvensional, metode flash cluster,  metode klamp, metode bipolar technology (metode terakhir ini termasuk metode yang paling unggul dan efektif yang paling banyak digunakan di Indonesia).

L-Carnitine: Apakah Baik atau Buruk untuk Jantungmu?

L-Carnitine: Apakah Baik atau Buruk untuk Jantungmu?

 L-Carnitine – Is It Good or Bad for Your Heart?

Baru-baru ini, ada beberapa pers negatif tentang l-carnitine dalam berita. Singkatnya, hasil penelitian ini, yang diterbitkan secara online dalam jurnal Nature Medicine, menunjukkan bahwa l-karnitin dosis oral dimetabolisme oleh bakteri usus untuk menghasilkan zat yang disebut trimethylamine (TMA), yang selanjutnya dimetabolisme menjadi trimethylamine-N-oxide (TMAO). Ini berteori bahwa TMAO mencegah kelebihan kolesterol diekskresikan, sehingga memungkinkannya untuk menyusup ke dinding arteri, yang sedang dipelajari sebagai penyebab kemungkinan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Kedengarannya agak menakutkan, bukan? Tetapi apakah itu berarti bahwa suplemen l-carnitine menempatkan Anda pada risiko? Mari kita lihat lebih dekat l-carnitine secara umum, dan studi terbaru ini beserta implikasinya. Pertama, bagaimanapun, penting untuk diingat aksioma, Jika sedikit bagus, banyak belum tentu lebih baik. Bahkan zat-zat dasar yang diperlukan untuk kehidupan dapat overdosis atau dosis rendah, berkontribusi pada konsekuensi berbahaya yang mengancam jiwa. Contoh kelebihan atau penipisan yang ekstrem adalah zat air, natrium, dan karbohidrat:

Penipisan / dehidrasi air dapat membunuh Anda, tetapi terlalu banyak air (water intoxication ”) juga mematikan.
Terlalu sedikit natrium dikenal sebagai hiponatremia, keadaan darurat yang mengancam jiwa. Terlalu banyak natrium menyebabkan hipernatremia, yang juga berpotensi berakibat fatal.

Terlalu banyak gula atau karbohidrat telah dikaitkan dengan masalah diabetes, namun ketika pergantian glukosa darah berlebihan, mengonsumsi karbohidrat selama berolahraga adalah aman dan direkomendasikan.

Penting untuk kinerja atletik, kesehatan jantung, dan banyak lagi

L-karnitin adalah zat alami yang ditemukan dalam makanan; Namun, itu tidak dianggap sebagai nutrisi penting karena tubuh dapat membuatnya dari asam amino lisin dan metionin. L-karnitin adalah nutrisi yang mengangkut asam lemak ke mitokondria untuk digunakan sebagai sumber bahan bakar, dan penelitian menunjukkan bahwa kadar karnitin otot cepat habis selama latihan, bahkan olahraga sedang. Sejumlah penelitian yang dipublikasikan pada atlet menunjukkan bahwa suplementasi l-carnitine mendukung kinerja olahraga. Atlet memiliki persyaratan untuk lebih banyak karnitin daripada yang mampu mereka hasilkan secara endogen (di dalam tubuh). L-karnitin mungkin sangat penting selama periode latihan intensif karena dapat membantu mengurangi akumulasi asam laktat pasca-latihan dan dapat meningkatkan hasil kerja maksimal.

Seperti yang dilaporkan dalam sebagian besar penelitian, peningkatan konsumsi oksigen maksimal dan penurunan hasil pernafasan menunjukkan bahwa diet l-karnitin memiliki potensi untuk merangsang metabolisme lipid (misalnya pemanfaatan asam lemak untuk bahan bakar). Pengobatan dengan l-karnitin juga telah terbukti menginduksi penurunan yang signifikan pasca-latihan dalam laktat plasma, yang terbentuk dan digunakan terus menerus dalam kondisi aerobik sepenuhnya. Data dari studi pendahuluan telah mengindikasikan bahwa suplementasi l-karnitin dapat mengurangi efek buruk dari pelatihan hipoksia (oksigen rendah) dan mempercepat pemulihan dari stres olahraga.

Data terbaru menunjukkan bahwa l-karnitin memainkan peran penting dalam pencegahan kerusakan sel dan lebih baik memengaruhi pemulihan dari stres akibat olahraga. [1-7] Selain itu, di antara manfaat lainnya untuk otak, komposisi tubuh, dan kesehatan mitokondria, l-karnitin sangat penting untuk fungsi jantung normal. [8, 9] Jadi, apa arti studi khusus ini bagi saya?

Walaupun penelitian ini tentu saja menarik, penting untuk diingat bahwa subjek penelitian baik manusia dan tikus diberi jumlah l-karnitin “kronis”. Sementara kita tidak tahu berapa banyak yang diberikan kepada subyek tes ini, penelitian sebelumnya yang dilakukan pada manusia menunjukkan bahwa jumlah l-karnitin yang sangat besar 2 gram, tiga kali sehari (total 6 gram / hari) diperlukan untuk peningkatan TMAO plasma yang signifikan. . Dosis lain (0,0g, 0,5 g, dan 1,0 g) diberikan tiga kali sehari, total 0,0 g, 1,5 g, dan 3 g total per hari tidak menunjukkan perubahan peningkatan TMAO dalam plasma. REFERENSI: Bain MA, Milne RW, Evans AM. J Clin Pharmacol. 2006 Okt; 46 (10): 1163-70. Disposisi dan kinetika metabolit L-karnitin oral pada manusia. Institut Sansom, Sekolah Farmasi dan Ilmu Kedokteran, Universitas Australia Selatan, Adelaide, SA 5000, Australia.

Kesimpulan
Atlet dapat dengan aman mengonsumsi l-carnitine dalam bentuk suplemen untuk membenarkan penggantian. Jika Anda mengonsumsi l-carnitine tambahan, kami sarankan untuk menjaga jumlah total Anda di kisaran 2000 mg (2g) per hari.

Non-atlet yang mengkonsumsi banyak daging yang mengandung l-carnitine tidak perlu menambah zat ini. Daging hewan tidak hanya menghasilkan peningkatan karnitin tubuh, tetapi juga menghasilkan struktur protein yang mendorong kenaikan berat badan, faktor pertumbuhan, dan pembentukan plak. Jika tidak berasal dari hewan yang diberi makan secara alami, ada zat berbahaya lain yang ditemukan dalam daging yang dari waktu ke waktu terbukti berbahaya bagi kesehatan. Secara keseluruhan, kami sarankan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak zat dari kerajaan hewan yang mendorong penumpukan kolesterol pada dinding arteri.

Kadar L-karnitin dalam makanan (per 100 gram)
Domba 190 mg
Daging Sapi 94 – 145 mg
Daging Babi 28 mg
Unggas dan Makanan Laut 1,6 – 6,4 mg

beranda


Pelajari Lebih Lanjut Tentang Terapi Air

Pelajari Lebih Lanjut Tentang Terapi Air

Pelajari Lebih Lanjut Tentang Terapi Air

Dini hari, setelah Anda bangun dari tempat tidur, (bahkan tanpa menggosok gigi) minum 1,50 liter air yaitu 5 hingga 6 gelas. Anda bisa mencuci muka setelahnya. Ini disebut terapi air.

Menghilangkan stres, menurunkan berat badan, kulit bercahaya, merasa segar dan berenergi sepanjang hari dan pencernaan yang baik adalah beberapa manfaat utama terapi air.

Untuk penyakit lama dan serius serta penyakit modern, terapi air telah ditemukan bermanfaat oleh masyarakat medis Jepang untuk penyembuhan penyakit seperti Sakit Kepala, Sakit Tubuh, Masalah Jantung, Artritis, Epilepsi, Berat Badan Berlebihan, Bronkitis, Asma ,, Meningitis , Penyakit Ginjal dan Kencing, Muntah, gastritis, Diare, Tumpukan, Diabetes, Sembelit, Penyakit Mata dan Gangguan Menstruasi.
Terapi Air – Metode Perawatan
—————
1. Ketika Anda bangun di pagi hari sebelum mengosok gigi, minum 4-6 gelas air setiap dari 160 ml.

2. Sikat dan bersihkan mulut tetapi jangan makan atau minum apa pun selama 45 menit.

3. Setelah 45 menit Anda dapat makan dan minum seperti biasa.

4. Hingga 15 menit setelah sarapan, makan siang dan makan malam tidak makan atau minum apa pun.

5. Mereka yang sudah tua atau sakit dan tidak dapat minum empat gelas air pada awalnya dapat mulai dengan mengambil sedikit air dan secara bertahap meningkatkannya menjadi empat gelas per hari.

6. Metode pengobatan di atas akan menyembuhkan penyakit orang sakit dan orang lain dapat menikmati hidup yang sehat.

Tip Luar Biasa –
Air minum yang disimpan dalam pot tembaga membuat jantung tetap sehat. Tembaga dapat menghancurkan virus dan bakteri yang tidak diinginkan, dan ketika dilarutkan dalam air, itu membuat ion air dan membunuh mikroorganisme. Karena itu, ini juga membantu dalam mencegah penyakit yang terbawa air.

beranda

15 Makanan yang akan membuat Anda Bersinar

15 Makanan yang akan membuat Anda Bersinar

15 Makanan yang akan membuat Anda Bersinar

Merasa kemerahan di wajah? Pori-pori terasa agak besar? Kulit kering? Warna pudar? Jangan takut – jawabannya mungkin ada di bawah hidung Anda, secara harfiah di atas piring Anda .

Tidak hanya kulit Anda organ terbesar di tubuh Anda, itu juga yang paling terlihat, dan berisiko rusak oleh efek radikal bebas di atmosfer kita.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang merusak kolagen dan menyebabkan kulit kering dan keriput. Sekarang kita semua cukup terlatih dalam menghindari sinar UV (dengan aplikasi tabir surya harian dan tanpa henti), tetapi nutrisi apa yang bisa kita beri makan kulit kita untuk membuatnya bersinar?

Menurut ahli gizi, Maria Patricia Restrepo, “Makanan buatan adalah yang terbesar tidak-tidak, karena mereka benar-benar menyedot keaktifan dari kulit kita.” keadaan asli. ”Dia mencatat bahwa kulit yang bagus dapat ditolong dengan mengonsumsi unsur-unsur kimia tingkat tinggi yang diperlukan untuk jaringan ikat optimal yang ditemukan dalam makanan seperti collard greens, bit beet, bit, dan pepaya.

Kami melanjutkan menjelajahi web untuk memberi Anda daftar lengkap makanan yang akan membuat Anda merasa lebih seperti Charlize Theron di karpet merah, dan kurang seperti karakternya di Monster .

ALPUKAT
Buah ini — kaya akan minyak atsiri dan vitamin B-kompleks yang menyehatkan kulit — sangat baik untuk warna kulit sehingga banyak yang membuat masker dan mengoleskannya langsung ke wajah mereka.

COCOA POWDER
Flavonals, antioksidan dalam cokelat hitam, mengurangi kekasaran pada kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari; penelitian menunjukkan bahwa wanita yang minum kakao yang diperkaya dengan 326 miligram flavonals sehari memiliki tekstur kulit yang lebih baik dan ketahanan yang lebih kuat terhadap sinar UV daripada mereka yang tidak mendapatkan antioksidan sebanyak itu.

MINYAK KELAPA Minyak
manis ini mengandung “lemak baik” yang mengembalikan kelembapan pada kulit.

PONDOK KEJU
Favorit penurunan berat badan tahun 80-an ini kembali lagi tahun ini sebagai tujuan perawatan kulit yang optimal. Keju cottage memiliki selenium dan mineral penting lainnya yang diketahui dapat memerangi kulit mengelupas dan ketombe.

FLAX SEEDS
Ini dikemas dengan asam lemak omega-3, yang dikenal untuk menghapus bintik-bintik dan garis-garis halus yang halus.

KAYA MAKANAN DALAM VITAMIN C
Vitamin C tidak hanya efektif melawan pilek. Ini juga merupakan antioksidan yang memperlambat laju kerusakan akibat radikal bebas. Penelitian baru menunjukkan bahwa asam askorbat 2-fosfat, turunan dari vitamin C, tidak hanya menetralkan radikal bebas, tetapi juga membalikkan kerusakan DNA. Blueberry, blackberry, dan jambu biji dimuat dengan VC.

TEH HIJAU
Permata dari Timur ini mengurangi kemerahan, pembengkakan, dan iritasi dan dianggap sebagai salah satu pejuang terbaik melawan peradangan tubuh.

MANGOES Buah
-buahan tropis ini memiliki lebih dari 80% vitamin yang dibutuhkan untuk memulihkan sel-sel kulit.

JAMUR
Ada jamur di antara kita — atau setidaknya harus ada, karena ruang makan mengandung banyak Vitamin B12 dan secara dramatis dapat memperbaiki jaringan yang rusak.

OYSTER & MUSSELS
Taruhan Anda tidak tahu moluska akan membuat cangkir Anda luar biasa. Tapi itu benar: tiram sarat dengan seng, yang membantu melawan kulit kendor dengan memberikan elastisitasnya. Kerang, yang sarat dengan besi, membantu mencegah kulit tampak pucat dan pucat.

SAYURAN MERAH & HIJAU
Tubuh mengubah beta-karoten menjadi vitamin A, yang mencegah kerusakan sel dan penuaan dini, dan sayuran berwarna-warni, seperti paprika merah dan bayam dan makanan berdaun lainnya sarat dengan beta-karoten.

ANGGUR MERAH
Penuh dengan polifenol, anggur merah membantu mencegah oksidasi sel yang menyebabkan kulit menua.

BUCKTHORN BERRIES LAUT
Bergizi kulit dan rambut dan merangsang produksi kolagen, buah Himalaya ini sarat dengan antioksidan, Omega-7 dan vitamin C.

Kentang Manis
Kaya akan Vitamin A, taper jeruk sehat ini, membantu mempercepat pergantian sel tubuh kita.

Butir SELURUH
Tepung olahan (atau olahan) dapat menyebabkan lonjakan insulin, yang dapat menyebabkan jerawat. Beralih ke gandum utuh alih-alih karbohidrat olahan tidak hanya baik untuk diet Anda, tetapi juga dapat memperbaiki kulit Anda.

beranda

15 Makanan Super untuk Gigi Sehat

15 Makanan Super untuk Gigi Sehat

15 Makanan Super untuk Gigi Sehat

Untuk senyum yang indah, Anda harus memiliki gigi putih yang sehat. Kami menjaga gigi kami “bertugas”, dari pagi hingga sore, mengunyah berbagai makanan sehat dan tidak sehat. Namun, kita tidak dapat membatasi makanan kita, dan karenanya, menjadi sangat penting bagi kita untuk melakukan perawatan gigi yang tepat. Berikut adalah beberapa makanan super yang akan membuat Anda berkilau putih dan gigi kuat.

1. Air
Air adalah hal terbaik yang mungkin ada di seluruh planet ini yang dapat Anda konsumsi berlimpah untuk menjaga kebugaran Anda secara keseluruhan. Ini juga baik untuk gigi karena menyimpan mineral tertentu dalam gigi. Air adalah elemen penting dari air liur dan juga menjaga gusi tetap terhidrasi. Air memberi kekuatan pada gigi dan juga mencegah gigi membusuk.

2. Susu
Gigi membutuhkan kalsium agar kuat dan kokoh, dan merupakan kebenaran universal bahwa produk susu adalah sumber kalsium yang kaya. Selain kalsium, susu juga banyak mengandung vitamin D dan fosfat, yang membantu memperbaiki enamel gigi. Susu kedelai adalah pilihan yang bagus untuk mereka yang tidak dapat mentolerir laktosa, karena sama-sama bergizi.

3. Keju
Sepotong kecil keju setiap kali makan sangat bagus untuk kesehatan mulut. Ini menghasilkan air liur di mulut, yang menetralkan efek asam. Keju juga kaya akan fosfat dan kalsium.

4. Teh
Baik hijau atau hitam, kedua bentuk teh sangat baik untuk kesehatan mulut. Teh mengandung polifenol dan katekin yang tidak hanya berkelahi dengan rongga, tetapi juga mengikis bakteri yang menyebabkan plak. Namun, bermanfaat untuk menghindari gula dalam teh.

5. Kacang Kacang
Munching berbagai jenis kacang dapat memberi Anda bermacam-macam nutrisi seperti kacang, seperti kacang mete, almond, kismis, kacang tanah, dll semuanya berlimpah dalam berbagai jenis mineral dan vitamin. Mereka semua efektif dalam menjaga kesehatan mulut.

6. Yogurt
Yogurt memang makanan yang kaya akan bakteri sehat, yang disebut lactobacillus. Yogurt harus dimasukkan setidaknya satu kali setiap hari. Yogurt sangat mendukung kesehatan gigi dengan memperkaya gigi dengan protein dan kalsium.

7. Dark Chocolate
Anda mungkin telah diperingatkan oleh ibumu karena keinginanmu akan cokelat hitam di masa kecilmu !! Tapi, telah diungkapkan oleh sejumlah penelitian bahwa cokelat hitam luar biasa untuk kesehatan gigi. Ini penuh dengan cocoa, yang mengandung tanin. Tanin sangat baik dalam mengurangi pembentukan plak, mencegah erosi gigi, meningkatkan sirkulasi darah, dan memerangi rasa sakit gusi. Akibatnya, Anda dapat memiliki sepotong cokelat hitam setelah makan.

8. Gula Tanpa Gula
Mengunyah gula tanpa gula bermanfaat dalam memproduksi air liur di mulut. Air liur diperlukan untuk menangkis asam yang diproduksi oleh bakteri tidak sehat di mulut.

9. Apple
Apple juga merupakan penghasil air liur yang efektif, yang membantu mencegah penumpukan rongga. Sebuah apel setelah makan malam sangat baik karena membersihkan dan mengikis partikel makanan yang menumpuk di sela-sela gigi.

10. Kaldu Tulang Kaldu
tulang terdiri dari sisa daging dan tulang hewan, yang sangat kaya akan kandungan kalsium. Tidak hanya memperkuat gigi, tetapi juga bagus untuk tulang, rambut, dan kuku.

11. Jamur
Kita semua tahu bahwa kalsium sangat baik untuk gigi, tetapi juga membutuhkan beberapa pembawa untuk diserap dalam tubuh, dengan benar. Vitamin D dalam jamur membantu penyerapan kalsium yang tepat untuk gigi yang kuat dan bebas plak.

12. Licorice
Licorice aromatik bersifat anti-bakteri. Konsumsinya dapat membuat mulut Anda segar dan menghilangkan akumulasi rongga dan plak.

13. Jeruk
Jeruk, sampai batas tertentu, bersifat asam, dan mereka diyakini berfungsi sebagai benang dan sikat untuk mulut Anda. Senyawa vitamin dan kalsium dari jeruk membuatnya menjadi buah sehat yang dapat menghilangkan mikroba dan mencegah kerusakan gigi.

14. Minyak Hati
Ikan Cod Kandungan vitamin A dan D minyak ikan cod juga terbukti luar biasa untuk kesehatan gigi dan gusi.
15. 5 C
The 5 C termasuk kayu manis, kapulaga, cengkeh, jintan dan ketumbar. Semua rempah-rempah ini kaya akan sejumlah nutrisi, yang membantu dalam mencegah segala jenis kerusakan pada gigi dan menghindari bakteri yang tidak sehat.

beranda

31 Manfaat Minyak Ikan Cod

31 Manfaat Minyak Ikan Cod

31 Manfaat Minyak Ikan Cod

Minyak hati ikan kod diekstraksi dari hati ikan kod Atlantik (Gadus morhua). Ini diperoleh dengan menekan hati ikan cod yang dikukus sampai menghasilkan minyak kuning. Ini adalah agen anti-inflamasi alami yang dapat menyembuhkan masalah kesehatan yang serius. Minyak ini biasanya dikonsumsi sebagai suplemen makanan. Ini mengandung jumlah tinggi vitamin A dan D, dan sejumlah kecil vitamin K. Ini penuh dengan nutrisi dan dianggap sebagai salah satu sumber terbaik asam lemak omega-3 (EPA dan DHA). Asam lemak ini mencegah segala macam penyakit yang berkisar dari penyakit jantung hingga eksim. Anda juga bisa mengonsumsi minyak ikan cod dalam bentuk kapsul. Manfaat Kesehatan Cod Liver Oil Minyak hati cod adalah makanan super yang mengandung khasiat penyembuhan yang luar biasa.

1. Mengurangi Kekakuan Sendi dan Arthritis Minyak hati Cod meredakan nyeri sendi yang disebabkan oleh artritis. Ini menenangkan peradangan dan mengurangi kemungkinan penggantian sendi. Enzim yang terkait dengan nyeri dan kerusakan tulang rawan dapat dikurangi melalui minyak hati ikan kod. Seseorang harus memiliki satu sendok teh setiap hari.

2. Menyembuhkan Luka Penerapan salep minyak liver cod pada luka mempercepat proses penyembuhan.

3. Meningkatkan Kinerja Kognitif Minyak hati ikan kod mengandung banyak vitamin D yang memainkan peran penting dalam menjaga fungsi otak yang tepat, di usia tua.

4. Mencegah Penyakit Kardiovaskular Menjadi sumber asam lemak yang baik, minyak hati ikan cod mencegah aterosklerosis koroner. Omega-3 melapisi arteri dan menyembuhkan kerusakan. Bahkan jika Anda telah menjalani operasi jantung, konsumsilah secara teratur 1 sdt minyak ikan cod untuk meningkatkan fungsi jantung Anda. Vitamin D dan A mendukung elastisitas pembuluh darah dan meningkatkan fungsi otot.

5. Membantu Memerangi Tuberkulosis Minyak hati ikan kod adalah sumber yang kaya akan vitamin D, yang secara signifikan memerangi semua jenis infeksi, termasuk TBC.

6. Mengurangi Peradangan Asam lemak Omega-3 dalam minyak ikan cod mengurangi peradangan sel.

7. Kanker Vitamin D juga menangkal berbagai jenis kanker seperti kanker prostat, limfoma, paru-paru dan kulit. Minyak hati ikan kod adalah suplemen vitamin D dan asam lemak omega-3 yang sangat baik yang memiliki efek antikanker sinergis.

8. Kontrol Kolesterol Suplemen minyak hati cod dapat membantu orang-orang yang menderita kolesterol tinggi. Cukup konsumsi satu hingga dua sendok teh setiap hari, untuk mengurangi kadar LDL.

9. Mengurangi Risiko Fraktur Suplemen minyak hati cod dapat bermanfaat bagi orang lanjut usia, dengan mengurangi risiko patah tulang. Kombinasi kalsium dan vitamin D mencegah kelemahan dan patah tulang pada orang tua.

10. Memeriksa Masalah Hati Minyak hati kod membantu orang dengan beberapa masalah hati tertentu. Kerusakan hati terjadi terutama karena perubahan dalam penampilan sel atau peningkatan enzim. Penelitian telah mengungkapkan bahwa jumlah enzim hati yang meningkat berkurang secara signifikan, dengan adanya minyak hati ikan kod.

11. Mencegah Ulkus Minyak hati Cod menyembuhkan tukak lambung dan mencegah perkembangan ulkus duodenum.

12. Memperlakukan Rakitis Rakitis terutama disebabkan karena kekurangan vitamin D. Karena kaya akan vitamin D, minyak ikan cod dapat mencegah rakhitis sampai batas tertentu.

13. Meredakan Nyeri Otot Orang dengan vitamin D rendah terutama menderita nyeri otot dan tulang. Mereka juga mengalami sakit kaki yang hebat dan sering kesulitan menaiki tangga. Penelitian telah menunjukkan bahwa satu sendok teh minyak ikan cod meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh kita, dan juga meningkatkan kekuatan otot.

14. Perkelahian Diabetes Tipe 1 pada Anak-anak Menurut sebuah penelitian, seorang wanita dapat menurunkan risiko memiliki anak dengan diabetes tipe 1, jika dia mengonsumsi satu sendok teh minyak ikan cod setiap hari selama kehamilannya. Catatan – Wanita hamil disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengambil minyak ikan cod, setiap hari.

15. Menjaga Otak dan Kesehatan Mental Minyak hati ikan kod meningkatkan kesehatan mental Anda dan memberikan kelegaan dari depresi dan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Otak kita memiliki konsentrasi omega-3 yang tinggi, dan karena minyak ini kaya dengan asam lemak omega-3, itu menguntungkan otak kita.

16. Membakar Lemak Asam lemak omega-3 hadir dalam minyak hati ikan kod mengatur sistem hormonal, yang pada gilirannya, mempromosikan hormon pembakaran lemak. Cobalah untuk mendapatkan minyak ikan cod yang difermentasi yang pasti akan membantu Anda menghilangkan lemak ekstra.

17. Good Vision Cod liver oil mengandung banyak vitamin A dan D, yang memungkinkan seseorang mempertahankan penglihatan sehat untuk jangka panjang. Ini juga efektif dalam mengobati beberapa masalah mata lainnya.

18. Sistem Kekebalan Tubuh yang Sehat Minyak hati ikan kod bisa mengatasi kekurangan vitamin C, dan menormalkan fungsi sistem kekebalan tubuh, yang mencegah beberapa penyakit menular. Konsumsi minyak ikan cod secara teratur memenuhi jumlah vitamin D yang diperlukan dalam tubuh, yang memastikan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Manfaat Kecantikan Cod Liver Oil.

19. Menghilangkan Bekas Luka Sejak puluhan tahun, minyak ikan cod telah digunakan untuk menjaga kesehatan kulit. Orang-orang menggunakan minyak ini langsung pada kulit mereka untuk menyembuhkan luka bakar lokal, karena tidak membiarkan bekas luka atau bekas luka tetap ada. Ini memberikan kulit bercahaya dan bercahaya dan juga meningkatkan kulit yang lebih gelap. Konsumsi minyak hati ikan cod secara teratur membantu mempertahankan tampilan yang muda untuk periode waktu yang lebih lama. Ini juga meminimalkan keriput.

20. Melembabkan Kulit Kering Kulit kering adalah masalah yang sangat umum bagi jutaan orang. Ini menyebabkan gatal dan kemerahan. Minyak hati ikan kod melembabkan dan melembutkan kulit kering. Jika dikonsumsi secara oral, minyak ikan cod dapat mengurangi kadar leukotriene B4 – zat yang meningkatkan masalah kulit kering yang parah. Akibatnya, minyak ikan cod membuat kulit kering Anda tampak berkilau dan sehat.

Manfaat Lain dari Cod Liver Oil

21. Mencegah infeksi telinga bagian dalam Anda.
22. Membantu memerangi penyakit ginjal (gejala awal).
23. Mengobati penyakit Crohn.
24. Mengurangi tekanan darah tinggi.
25. Mengobati psoriasis.
26. Menenangkan asma bronkial.
27. Mengurangi kadar trigliserida dalam aliran darah Anda.
28. Mencegah cacat lahir yang disebabkan karena kekurangan vitamin A & D.
29. Mengurangi risiko kontraksi lupus.
30. Mengurangi sakit kepala dan migrain.
31. Menyembuhkan masalah pencernaan seperti sembelit.
Karena itu, minyak ikan cod dapat membantu Anda melawan sejumlah penyakit, tanpa efek samping.

beranda

Manfaat Luar Biasa dari Mustard Yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat Luar Biasa dari Mustard Yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat Luar Biasa dari Mustard Yang Perlu Anda Ketahui

Sebagian besar rumah tangga India menggunakan biji sesawi atau minyaknya untuk berbagai keperluan. Anda bisa menggunakan saus mustard untuk membumbui berbagai makanan, sementara minyaknya bisa digunakan untuk sejumlah keperluan termasuk memasak. Bentuk bubuk biji dapat digunakan untuk menghias hidangan atau sebagai bagian integral dari saus. Seluruh biji umumnya digunakan sebagai tadka.

Selain hanya menambahkan rasa pada makanan Anda, bijinya selalu dikenal karena khasiat obatnya. Berikut adalah beberapa yang lebih dikenal:

Dapat membantu mengendalikan gejala asma: Biji sesawi tinggi selenium dan magnesium. Kedua komponen ini memberikan khasiat anti radang yang unik. Dikonsumsi secara teratur, diketahui mengendalikan dan menjaga gejala asma, pilek dan sesak di teluk.

Dapat membantu Anda menurunkan berat badan: Biji ajaib ini dikemas dengan vitamin B kompleks seperti folat, niasin, tiamin, riboflavin, dll. Terlepas dari semua kelebihan individu dari komponen-komponen ini, mereka sangat bagus dalam mempercepat metabolisme seseorang yang mengarah pada penurunan berat badan.

Dapat memperlambat penuaan: Mustard adalah sumber karoten, zeaxanthins, dan lutein (juga disebut antioksidan flavonoid dan karetonoid) vitamin A, C, dan K. Semua komponen ini disatukan menjadikannya kaya akan antioksidan yang pada gilirannya memperlambat proses penuaan
Melindungi Anda dari kanker saluran cerna: Dikemas dengan fitonutrien, biji sesawi adalah cara yang bagus untuk mencegah dan memperlambat perkembangan kanker saluran pencernaan. Penelitian telah menunjukkan bahwa biji sesawi memiliki sifat yang dapat membatasi pertumbuhan sel kanker yang sudah ada dan mencegah pembentukan kanker baru.

Meredakan nyeri rematik, rematik dan otot: Kandungan selenium dan magnesium mustard menjadikannya anti inflamasi dan panas. Ketika diterapkan pada tubuh, pasta memanaskan daerah dan membantu mengendurkan otot, yang mengarah ke pereda rasa sakit.

Untuk meredakan rasa sakit, buat seikat kecil benih dalam kain muslin, dan tambahkan ke air mandi hangat. Anda bisa mandi berendam santai yang lama, atau merendam kaki yang lelah dan sakit untuk bantuan instan. Cara hebat lainnya adalah mengoleskan pasta pada area selama beberapa menit.

Menurunkan kolesterol: Mustard mengandung niasin atau vitamin B3 tingkat tinggi. Niasin memiliki sifat yang membantu menurunkan kadar kolesterol seseorang dan melindungi arteri dari aterosklerosis (penumpukan plak). Ini juga membantu mengatur aliran darah dan melindungi tubuh dari hipertensi.

Merangsang pertumbuhan rambut: Selama berabad-abad minyak mustard telah dikenal untuk merangsang pertumbuhan rambut. Dikenal mengandung vitamin dan mineral, tetapi yang membedakan adalah tingginya jumlah beta karoten yang dikandungnya. Selama produksi minyak, beta karoten dikonversi menjadi vitamin A, yang sangat baik untuk pertumbuhan rambut.

Selain itu, ia juga mengandung zat besi, asam lemak, kalsium dan magnesium, yang semuanya mendorong pertumbuhan rambut.
Menggunakan minyak mustard sekali seminggu untuk pijatan minyak hangat adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres, gejala ketombe dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Setelah Anda mengoleskan minyak, bungkus rambut Anda dalam kantong plastik tipis atau handuk hangat untuk meningkatkan penyerapan minyak ke kulit kepala. Biarkan selama setengah jam hingga empat puluh lima menit, lalu bersihkan. Minyak ini memiliki bau yang kuat dan konsistensi yang tebal, jadi pastikan Anda menggunakan sampo yang baik.

Membantu mengurangi sembelit dan meringankan gejala tumpukan dan celah: Benih mengandung zat unik yang disebut lendir yang merupakan zat berlendir tebal yang merupakan kunci untuk meredakan sembelit. Selain itu, seratnya juga tinggi. Selain itu, biji sesawi diketahui meningkatkan produksi air liur, yang mengarah ke pencernaan yang lebih baik. Siapkan satu sendok teh biji sesawi dua hingga tiga kali sehari untuk meredakan sembelit.

Perkelahian infeksi kulit: Dikemas dengan belerang, biji sesawi adalah cara yang bagus untuk mengekang infeksi kulit. Belerang memberikan benih anti jamur dan anti bakteri yang membantu melawan penyakit kulit umum.

Meningkatkan kekebalan: Karena mustard memiliki sejumlah besar unsur mineral seperti besi, mangan, tembaga dll., Ia membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit. Terakhir, selalu ingat untuk menggunakan biji sesawi dalam jumlah sedang.

Meskipun memiliki sifat penyembuhan yang hebat, ia juga bisa beracun dalam jumlah besar. Pastikan Anda bertanya kepada dokter sebelum mengobati sendiri.

beranda

Cara mendapatkan Rambut yang lebih tebal secara alami

Cara mendapatkan Rambut yang lebih tebal secara alami

Cara mendapatkan Rambut yang lebih tebal secara alami

 Rambut rontok adalah masalah umum saat ini. Beberapa penyebab rambut menipis adalah stres fisik atau emosional yang berlebihan, ketidakseimbangan hormon, kekurangan nutrisi, alergi, penggunaan produk perawatan rambut yang salah, rutinitas perawatan rambut yang buruk, turun temurun, polusi dan sebagainya. Karena rambut dianggap sebagai aset yang meningkatkan penampilan fisik seseorang, masalah kebotakan atau penipisan rambut dapat membuat siapa pun mencari cara untuk menyingkirkan masalah sesegera mungkin.

Jika Anda menderita garis rambut tipis, Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk perawatan dan produk mahal karena ada banyak cara alami untuk meningkatkan ketebalan rambut. Obat alami ini tidak akan memiliki efek samping dan dapat dengan mudah dilakukan di rumah.
Berikut 10 cara teratas untuk mendapatkan Rambut Tebal Secara Alami.

  1. Telur
    Perawatan protein secara teratur sangat penting untuk menikmati rambut yang lebih kuat dan lebih tebal. Untuk perawatan rambut protein, bahan terbaik untuk digunakan adalah telur. Ambil satu atau dua telur sesuai dengan panjang rambut Anda dan kocok dengan benar. Sekarang oleskan telur ini ke rambut basah Anda dan biarkan selama lima hingga sepuluh menit. Terakhir, cuci rambut Anda dengan air hangat dan sampo favorit Anda. Anda bisa menjalani perawatan protein ini tiga hingga empat kali seminggu. Pilihan lainnya adalah mencampur kuning telur satu telur dengan satu sendok makan minyak rambut jenis apa saja dan dua sendok makan air dengan benar. Gunakan campuran ini untuk memijat kulit kepala Anda secara menyeluruh. Ikuti pengobatan ini seminggu sekali untuk menikmati rambut yang lebih tebal.
  2. Biji Fenugreek Biji
    Fenugreek juga dapat digunakan untuk mencegah rambut rontok dan menikmati pertumbuhan rambut yang lebih baik. Ambil dua hingga tiga sendok makan biji fenugreek dan rendam dalam air selama delapan hingga sepuluh jam. Setelah itu buat pasta halus dari biji fenugreek yang sudah direndam dan oleskan ke rambut dan kulit kepala Anda dan biarkan selama sekitar setengah jam sebelum mencuci rambut dengan benar dengan air hangat. Ketika dilakukan secara teratur, obat ini akan mencegah kulit kepala kering dan membantu Anda menikmati rambut yang lebih tebal. Pilihan lain adalah membilas rambut Anda dengan air di mana biji fenugreek direndam semalaman. Ini akan mendorong pertumbuhan rambut dan membantu Anda menghilangkan ketombe.
  3. Aloe Vera
    Bahan lain yang paling populer yang dapat Anda gunakan untuk menikmati rambut ticker adalah lidah buaya. Ekstrak gel dari satu atau dua daun lidah buaya dan gosokkan gel ke kulit kepala dan biarkan selama setengah jam sebelum membilas rambut Anda dengan air hangat. Pilihan lain adalah mencampur gel lidah buaya dengan satu telur dan sedikit brendi. Oleskan campuran ini ke kulit kepala Anda dan setelah sepuluh hingga lima belas menit keramas rambut Anda. Ikuti perawatan ini seminggu sekali untuk menikmati rambut yang lebih tebal dan sehat. Pada saat yang sama Anda juga bisa mengonsumsi satu sendok makan jus lidah buaya setiap hari dengan perut kosong untuk menikmati pertumbuhan rambut yang lebih baik.
  4. Indian Gooseberry Khasiat
    anti-inflamasi, antioksidan, anti-bakteri, dan pengelupasan yang ada dalam gooseberry India dapat banyak membantu menjaga kulit kepala yang sehat dan tingkat pertumbuhan rambut yang lebih baik. Ambil satu sendok makan gooseberry kering dan rebus dalam dua sendok makan minyak kelapa, saring minyaknya dan gunakan untuk memijat kulit kepala Anda sebelum tidur. Keesokan paginya keramas rambut Anda seperti biasa. Pilihan lain adalah merebus gooseberry India kering atau gooseberry India bubuk dalam air dan biarkan air semalaman. Anda bisa menggunakan air ini untuk membilas rambut Anda. Anda juga bisa mengonsumsi buah gooseberry India dan ekstraknya sebagai suplemen makanan untuk rambut sehat.
  5. Alpukat
    Alpukat juga bisa digunakan untuk mendapatkan rambut yang lebih tebal. Buat campuran alpukat tumbuk dan pisang dan gunakan untuk memijat kulit kepala Anda. Biarkan campuran di rambut Anda selama sekitar setengah jam sehingga nutrisi yang ada dalam campuran bisa diserap oleh kulit kepala. Anda harus mencuci rambut secara menyeluruh dengan sampo dan mengoleskan kondisioner. Begitu rambut Anda menjadi kering itu akan terlihat sehat dan lebih tebal. Anda juga bisa membuat masker rambut yang menghidrasi di rumah dengan menambahkan dua sendok makan minyak zaitun ke setengah alpukat tumbuk yang sudah matang. Oleskan masker rambut ini pada rambut yang baru keramas dan biarkan selama sekitar dua puluh menit. Akhirnya bilas rambut Anda secara menyeluruh dan oleskan conditioner.
  6. Jus
    Jeruk Jeruk dapat digunakan untuk menghilangkan ketombe dan kulit kepala berminyak dan untuk menikmati rambut yang lebih tebal. Ambil kulit jeruk dan tumbuk untuk membuat pulp. Gunakan ampas ini sebagai paket rambut sekali dalam seminggu untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Pilihan lain adalah mencampur jus jeruk dan pure apel dalam jumlah yang sama dan kemudian menerapkan campuran ini pada rambut Anda. Setelah setengah jam cuci rambut Anda dengan air biasa. Ikuti pengobatan ini seminggu sekali dan segera Anda akan memiliki rambut yang lebih panjang dan lebih tebal. Anda juga bisa membuat campuran dengan menambahkan jus jeruk dan minyak zaitun dalam jumlah yang sama dan menghangatkannya. Oleskan campuran ini pada rambut Anda dan biarkan selama setengah jam, lalu cuci rambut Anda dengan air.
  7. Minyak Zaitun Minyak
    zaitun juga dapat melembutkan dan menguatkan rambut Anda. Memijat kulit kepala selama sekitar setengah jam dengan minyak zaitun sebelum mandi adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan rambut yang lebih tebal secara alami. Akhirnya Anda harus membilas minyak dari rambut Anda secara menyeluruh dengan menggunakan sampo ringan. Untuk hasil yang lebih baik Anda bisa mengoleskan minyak zaitun ke rambut Anda sebelum tidur dan mencuci rambut Anda keesokan paginya. Pilihan lain adalah mencampurkan minyak zaitun dengan madu dan kemudian mengoleskannya pada rambut Anda, biarkan selama setengah jam dan akhirnya cuci rambut Anda.
  8. Minyak Kelapa
    Memijat kulit kepala secara teratur dengan minyak kelapa murni adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkan rambut yang lebih tebal secara alami. Untuk hasil yang lebih baik, disarankan untuk memanaskan minyak kelapa dan kemudian menggunakannya untuk memijat kepala dan kulit kepala Anda. Selalu gunakan ujung jari Anda untuk memijat kulit kepala dengan gerakan memutar. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah yang penting untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Setelah Anda mengoleskan minyak, tutup rambut Anda dengan handuk yang dibasahi dengan air hangat. Biarkan setengah jam, lalu keramas rambut Anda seperti biasa. Ikuti perawatan ini seminggu sekali untuk menikmati rambut yang berkilau dan tebal.
  9. Henna Leaves
    Cara mudah lain untuk mendapatkan rambut lebih tebal secara alami adalah dengan menggunakan pacar. Daun henna akan memberikan warna alami rambut Anda dan membuatnya terlihat lebih tebal dan lebih lembut. Anda dapat mengambil daun pacar segar dan menggilingnya dengan sedikit air untuk membuat pasta halus dan biarkan selama dua jam. Selanjutnya oleskan pasta ini ke rambut Anda dan tutupi rambut Anda dengan topi mandi. Setelah tiga jam cuci rambut Anda dengan benar dan oleskan conditioner. Pilihan lain adalah merendam bubuk pacar semalam di air. Di pagi hari tambahkan satu telur mentah dan jus lemon ke dalam campuran ini dan oleskan ke rambut Anda. Masker rambut ini akan meningkatkan pertumbuhan rambut.
  10. Biji Rami
    Asam lemak yang ada dalam biji rami juga dapat membantu mendapatkan rambut lebih tebal dengan cara alami. Ambil tiga sendok makan biji rami dan letakkan dalam mangkuk air selama sekitar lima hari. Setelah lima hari, dengan bantuan bola kapas oleskan larutan ini langsung ke kulit kepala. Setelah sepuluh menit, Anda harus membilasnya dengan air hangat. Perawatan organik yang menenangkan ini akan memberi Anda rambut lebih tebal dalam beberapa hari. Bahkan memakan biji rami yang baru ditumbuk dapat menghasilkan rambut yang berkilau dan lebih tebal.

Untuk menyimpulkan, jika Anda tidak puas dengan volume rambut Anda maka Anda harus mencoba beberapa solusi alami yang disebutkan di atas. Ketika pengobatan ini diikuti secara religius, Anda dapat melihat peningkatan besar dalam tekstur dan ketebalan rambut hanya dalam beberapa minggu.

beranda

10 Kebiasaan Mengejutkan yang Membahayakan Jantung Anda

10 Kebiasaan Mengejutkan yang Membahayakan Jantung Anda

10 Kebiasaan Mengejutkan yang Membahayakan Jantung Anda

Kita tahu bahwa hati kita adalah salah satu organ yang paling sulit bekerja dan penting dalam tubuh. Kami juga sangat menyadari kebiasaan yang buruk untuk itu. Harvard Medical School baru-baru ini merilis lima cara strategis untuk menghindari kebiasaan yang merusak dan berpotensi menyelamatkan hidup Anda dengan:

  • Hindari kebiasaan merokok, seperti tembakau, dan hindari asap rokok.
  • Keluar setidaknya selama setengah jam setiap hari dan aktiflah.
  • Pertahankan berat badan yang sehat untuk tipe tubuh Anda.
  • Makanlah beragam makanan seperti daging, sayuran, buah, dan biji-bijian utuh, sambil menghindari makanan olahan.
  • Pertahankan konsumsi alkohol Anda ke tingkat yang wajar, sekitar 1-2 minuman sehari untuk pria dan hanya sekitar 1 untuk wanita.

Tidak perlu lembaga bergengsi untuk mencari solusi untuk kesehatan jantung ini, karena sangat jelas. Tetapi merokok, diet, dan kebugaran bukan satu-satunya bahaya bagi kesehatan Anda.

10 kebiasaan yang kurang dikenal ini dapat membahayakan kesehatan jantung Anda dan harus dihindari dengan cara apa pun.

1. Mengabaikan rutin sikat dan benang secara menyeluruh

Percaya atau tidak, gigi Anda memainkan peran yang jauh lebih besar dalam kesehatan secara keseluruhan daripada yang Anda kira. Tindakan menyikat gigi dan flossing secara teratur memastikan lebih dari sekadar set putih mutiara yang menarik. Akademi Kedokteran Gigi Umum baru-baru ini menemukan bahwa Americans orang Amerika memiliki jenis penyakit gusi, yaitu dari mengabaikan hingga benang. Penelitian medis telah menyarankan hubungan antara penyakit gusi dan masalah jantung. Jadi kunjungi dokter gigi secara teratur dan baca juga artikel saya sebelumnya tentang cara mengobati infeksi gusi secara alami.

2. Mempertahankan jadwal tidur yang buruk

Saya telah menulis di masa lalu tentang bahaya kurang tidur, dan kita tahu bahwa di dunia yang sibuk sulit untuk menyeimbangkan jadwal tidur yang konsisten dan sehat. Hari-hari yang panjang membuat kita tidak bisa mendapatkan 7-9 jam tidur yang direkomendasikan dan ketika kita akhirnya mendapatkan waktu ekstra, kita cenderung tidur. Namun, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, dapat menjadi bencana bagi kesehatan Anda. Penelitian medis Harvard menemukan bahwa jumlah tidur yang tidak memadai atau berlebihan dapat mengacaukan pelepasan hormon dalam tubuh Anda. Dengan ketidakseimbangan hormon muncul ancaman yang lebih serius seperti penyakit jantung, serangan jantung, obesitas, dan stroke.

3. Menghindari dokter di semua biaya

Untuk beberapa alasan banyak orang membiarkan tingkat kecemasan yang tinggi dan kurangnya dorongan menjauhkan mereka dari kantor dokter. Kadang-kadang gejala kecil yang tidak biasa yang berkembang menjadi kondisi yang mengancam jiwa jika mereka diabaikan.

4. Membiarkan amarah Anda mendapatkan yang terbaik dari Anda

Salah satu hal yang paling mengejutkan tentang kebiasaan jantung negatif adalah kenyataan bahwa mereka tidak harus sepenuhnya fisik. Sementara tidur dan kebersihan itu penting, ada faktor-faktor lain seperti stres dan kemarahan yang secara tak terduga berbahaya bagi Anda. Profesor Harvard Laura Kubzansky menyatakan bahwa mereka yang membangun emosi mereka dan mengalami ledakan kemarahan yang tiba-tiba jauh lebih rentan terhadap penyakit jantung. Cobalah rileks dan buang emosi Anda sesering mungkin agar kemarahan tidak memengaruhi hati Anda. Anda bisa mendapatkan beberapa ide tentang cara menghilangkan stres di artikel saya sebelumnya.

5. Tidak mengakui polusi harian

Udara yang Anda hirup setiap hari terkadang sarat dengan bahan kimia dan zat yang tidak dikenal, terutama di lingkungan kerja tertentu dan kota yang padat. American Heart Association baru-baru ini menyatakan bahwa polusi dari mobil, industri, dan pembakaran kayu di dalam ruangan semuanya dapat membahayakan jantung Anda. Peradangan yang disebabkan oleh pernapasan pada zat-zat ini tanpa perawatan mengarah pada masalah kardiovaskular yang serius.

6. Pesimisme

Kekuatan berpikir positif melampaui sains semu. Studi terbaru mengaitkan pola pikir positif dengan jantung yang lebih sehat dan risiko penyakit yang lebih rendah. Cobalah melihat gelas itu setengah penuh, terutama jika menyangkut kesehatan Anda. Ini akan membuat hidup menjadi usaha yang lebih bahagia dan lebih sehat. Baca juga artikel saya tentang 25 kebiasaan orang yang bahagia, sehat dan sukses.

7. Penggunaan steroid

Banyak orang yang sadar akan bahaya yang diberikan steroid bagi kesehatan secara keseluruhan, namun mereka adalah zat yang terus menerus disalahgunakan. Modifikasi hormon dan proses tubuh alami membuat tubuh Anda kebingungan. Meskipun mereka dapat memperkuat otot Anda, mereka juga melemahkan jantung Anda.

8. Mengabaikan bahaya asap rokok

Asap bekas mungkin tampak seperti hanya bau busuk yang melekat setelah rokok, tetapi Pusat Pengendalian Penyakit menyatakan bahwa di dalam bau busuk itu, ada lebih dari 7000 bahan kimia, ratusan di antaranya memiliki sifat beracun yang dapat dan akan membahayakan kesehatan Anda. Jangan mengecilkan risiko berlama-lama di sekitar perokok pasif seperti kebanyakan orang. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal merokok, tetapkan area terisolasi untuk itu di tempat yang tidak akan memengaruhi orang lain.

9. Kehamilan berisiko tinggi

Kehamilan dengan sendirinya merupakan usaha yang penuh tekanan dan berisiko bagi banyak wanita. Mereka yang mengalami koma atau kejang selama kehamilan dua kali lebih mungkin mengembangkan beberapa bentuk penyakit jantung. Tetap waspada terhadap segala kesulitan yang mungkin Anda alami selama kehamilan dan tanyakan kepada dokter Anda apakah itu menimbulkan risiko untuk masalah jantung di masa depan.

10. Memiliki kondisi autoimun tertentu

Ada beberapa jenis kondisi autoimun yang mungkin berkontribusi pada penyakit jantung, meskipun tampaknya tidak relevan dengan jantung. WebMD menyatakan bahwa sekitar 50 juta orang, kebanyakan wanita, menderita kondisi autoimun di Amerika Serikat. Hubungan antara masalah autoimun dan kesehatan jantung belum didefinisikan dengan jelas oleh penelitian medis, tetapi para ahli mengira itu ada hubungannya dengan respon peradangan.

5 Tips Kesehatan Jantung Cepat

Sambil menghindari kebiasaan ini, berikut adalah beberapa tips harian yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda:
1. Jika Anda seorang perokok, cobalah dengan berani untuk menghentikan kebiasaan itu.
2. Fokus pada makanan yang kaya akan vitamin dan antioksidan.
3. Ikan dan suplemen asam lemak omega-3 yang tinggi sangat penting bagi jantung. Anda dapat memperoleh informasi lebih lanjut dalam artikel saya tentang manfaat kesehatan yang luar biasa dari omega 3.
4. Temukan hobi seperti bersepeda atau yoga untuk membuat Anda bahagia dan sehat.
5. Tetap memperhatikan asupan natrium Anda dan menghindari makanan olahan. Ada banyak bahan berbahaya untuk kesehatan Anda dalam makanan olahan, dan Anda bisa mendapatkan informasi lebih lanjut tentang mereka di artikel saya sebelumnya tentang 10 bahan terburuk dalam makanan.

beranda

10 Manfaat Kesehatan dari Bermain Basket

10 Manfaat Kesehatan dari Bermain Basket

10 Manfaat Kesehatan dari Bermain Basket

Bola basket adalah salah satu olahraga paling populer di dunia. Pria dan wanita memainkannya. Di mana pun ada lingkaran atau keranjang, kita dapat mengharapkan setidaknya satu orang menembak bola. Apakah pengadilan di dalam gimnasium besar atau di lapangan terbuka, banyak yang fanatik tentang hal itu. Jadi manfaat apa yang kita dapat dari bermain basket? Apa gunanya olahraga ini terhadap tubuh dan kepribadian kita? Apa kelebihannya?

Membakar kalori. Bola basket adalah olahraga cepat yang melibatkan penembakan, berlari, menggiring bola, mengoper, rebound, bertahan, melompat, dan banyak lagi. Dengan serangkaian gerakan berkelanjutan ini, Anda membakar kalori dan lemak. Dengan demikian, satu jam bola basket bisa membakar 630-750 kalori.

Membangun otot dan mengencangkan tubuh. Bola basket bisa menjadi latihan yang menyenangkan dan menyenangkan. Hampir semua anggota tubuh di tubuh kita digunakan dan dipindahkan selama pertandingan. Menggiring bola, melewati, dan menembak bola bisa disamakan dengan mengangkat halter. Jam berlari dan melompat dapat secara signifikan membentuk area betis dan paha.

Dapat menjadi latihan kardiovaskular yang bagus. Bola basket benar-benar bekerja dengan jantung dan paru-paru. Dalam olahraga ini, Anda mendapatkan pemompaan darah dan pernapasan Anda dipercepat. Jadi, ini adalah latihan yang luar biasa untuk tubuh Anda.
Membangun daya tahan. Bola basket adalah permainan yang sangat sulit dan menuntut yang mengharuskan para pemain untuk berada dalam kondisi fisik yang bagus. Dengan memainkan permainan khusus ini, tingkat daya tahan Anda akan meningkat dan Anda bahkan akan tumbuh lebih kuat.

Meningkatkan fleksibilitas, kecepatan, dan ketangkasan. Semua gerakan yang terlibat dalam bola basket meningkatkan tiga keterampilan utama ini.

Meningkatkan koordinasi. Bola basket membutuhkan kaki, kaki, lengan, dan mata Anda untuk bekerja bersama untuk memenangkan permainan. Koordinasi adalah keterampilan yang sering diperjuangkan orang. Dengan bermain bola basket kami dapat melatih keterampilan koordinasi kami dan belajar untuk meningkatkannya.

Mengembangkan sikap pemain tim yang baik. Bola basket adalah tentang bekerja bersama untuk mencapai tujuan bersama. Setiap orang di tim harus belajar bekerja bersama untuk mendapatkan kemenangan. Ini tidak selalu menjadi pemain bintang, tetapi mampu bekerja dalam harmoni dan koordinasi yang sempurna dengan rekan satu tim Anda. Belajar bekerja dengan orang lain adalah keterampilan seumur hidup yang dapat Anda gunakan selamanya.

Mengembangkan konsentrasi dan disiplin diri. Seperti setiap olahraga lainnya, bola basket memiliki beberapa aturan untuk diikuti dan ketidakpatuhan kepada mereka menghasilkan hukuman tertentu. Ini menanamkan disiplin kepada pemain, dan pada dasarnya, mereka menjadi lebih kompetitif namun adil dan bersih dalam permainan mereka dan fokus dalam berhasil.

Meningkatkan kepercayaan diri. Bola basket benar-benar meningkatkan kepercayaan diri siapa pun. Apakah Anda melakukan pukulan yang bagus atau hanya menjadi bagian dari tim yang baik dapat meningkatkan harga diri Anda dan membantu mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri. Orang yang percaya diri memiliki keyakinan yang lebih besar terhadap keterampilannya dan dapat menghadapi kehidupan dengan kecenderungan yang lebih baik.

Membantu Anda mendapatkan teman baru. Bola basket menyatukan orang-orang dan menciptakan ikatan dan persahabatan. Ini membantu orang bertemu dengan kenalan baru dan belajar bersosialisasi. Keterampilan sosial adalah sesuatu yang kita bawa dalam semua bidang kehidupan kita.

beranda

HARUS BACA: 7 Tindakan Berbahaya Setelah Makan