10 Manfaat Kesehatan dari Bermain Basket

10 Manfaat Kesehatan dari Bermain Basket

Bola basket adalah salah satu olahraga paling populer di dunia. Pria dan wanita memainkannya. Di mana pun ada lingkaran atau keranjang, kita dapat mengharapkan setidaknya satu orang menembak bola. Apakah pengadilan di dalam gimnasium besar atau di lapangan terbuka, banyak yang fanatik tentang hal itu. Jadi manfaat apa yang kita dapat dari bermain basket? Apa gunanya olahraga ini terhadap tubuh dan kepribadian kita? Apa kelebihannya?

Membakar kalori. Bola basket adalah olahraga cepat yang melibatkan penembakan, berlari, menggiring bola, mengoper, rebound, bertahan, melompat, dan banyak lagi. Dengan serangkaian gerakan berkelanjutan ini, Anda membakar kalori dan lemak. Dengan demikian, satu jam bola basket bisa membakar 630-750 kalori.

Membangun otot dan mengencangkan tubuh. Bola basket bisa menjadi latihan yang menyenangkan dan menyenangkan. Hampir semua anggota tubuh di tubuh kita digunakan dan dipindahkan selama pertandingan. Menggiring bola, melewati, dan menembak bola bisa disamakan dengan mengangkat halter. Jam berlari dan melompat dapat secara signifikan membentuk area betis dan paha.

Dapat menjadi latihan kardiovaskular yang bagus. Bola basket benar-benar bekerja dengan jantung dan paru-paru. Dalam olahraga ini, Anda mendapatkan pemompaan darah dan pernapasan Anda dipercepat. Jadi, ini adalah latihan yang luar biasa untuk tubuh Anda.
Membangun daya tahan. Bola basket adalah permainan yang sangat sulit dan menuntut yang mengharuskan para pemain untuk berada dalam kondisi fisik yang bagus. Dengan memainkan permainan khusus ini, tingkat daya tahan Anda akan meningkat dan Anda bahkan akan tumbuh lebih kuat.

Meningkatkan fleksibilitas, kecepatan, dan ketangkasan. Semua gerakan yang terlibat dalam bola basket meningkatkan tiga keterampilan utama ini.

Meningkatkan koordinasi. Bola basket membutuhkan kaki, kaki, lengan, dan mata Anda untuk bekerja bersama untuk memenangkan permainan. Koordinasi adalah keterampilan yang sering diperjuangkan orang. Dengan bermain bola basket kami dapat melatih keterampilan koordinasi kami dan belajar untuk meningkatkannya.

Mengembangkan sikap pemain tim yang baik. Bola basket adalah tentang bekerja bersama untuk mencapai tujuan bersama. Setiap orang di tim harus belajar bekerja bersama untuk mendapatkan kemenangan. Ini tidak selalu menjadi pemain bintang, tetapi mampu bekerja dalam harmoni dan koordinasi yang sempurna dengan rekan satu tim Anda. Belajar bekerja dengan orang lain adalah keterampilan seumur hidup yang dapat Anda gunakan selamanya.

Mengembangkan konsentrasi dan disiplin diri. Seperti setiap olahraga lainnya, bola basket memiliki beberapa aturan untuk diikuti dan ketidakpatuhan kepada mereka menghasilkan hukuman tertentu. Ini menanamkan disiplin kepada pemain, dan pada dasarnya, mereka menjadi lebih kompetitif namun adil dan bersih dalam permainan mereka dan fokus dalam berhasil.

Meningkatkan kepercayaan diri. Bola basket benar-benar meningkatkan kepercayaan diri siapa pun. Apakah Anda melakukan pukulan yang bagus atau hanya menjadi bagian dari tim yang baik dapat meningkatkan harga diri Anda dan membantu mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri. Orang yang percaya diri memiliki keyakinan yang lebih besar terhadap keterampilannya dan dapat menghadapi kehidupan dengan kecenderungan yang lebih baik.

Membantu Anda mendapatkan teman baru. Bola basket menyatukan orang-orang dan menciptakan ikatan dan persahabatan. Ini membantu orang bertemu dengan kenalan baru dan belajar bersosialisasi. Keterampilan sosial adalah sesuatu yang kita bawa dalam semua bidang kehidupan kita.

beranda

HARUS BACA: 7 Tindakan Berbahaya Setelah Makan