Category Archives: Food

9 Resep Jambalaya Sehat Yang Masih Rasanya Pembunuh

NEWSLETTERPERGILAH

9 Resep Jambalaya Sehat Yang Masih Rasanya Pembunuh

Tidak ada dua jambalayas yang dibangun dengan cara yang sama, tetapi mereka selalu lezat. Biasanya, resep Creole yang sangat berpengalaman adalah campur aduk dari bahan-bahan lezat apa pun yang Anda miliki: Pikirkan makanan laut yang dicampur dengan beberapa sosis, sayuran, unggas, atau semua yang di atas. Jika Anda perlu sedikit motivasi untuk menyiapkan resep jambalaya Anda, berikut adalah daftar favorit kami. Mereka berdiri dengan akar Selatan mereka dengan cara yang unik tetapi memiliki satu kesamaan: Mereka jauh lebih sehat.

1. Spaghetti Squash Jambalaya

Resep Spaghetti Squash Jambalaya

Helai squash yang lembut adalah penyangga sempurna untuk keinginan yang sangat tinggi terhadap karbohidrat. Untuk protein, resepnya memerlukan sosis ayam dan ayam dan udang bersama dengan sayuran yang lezat. Untuk rasa Creole itu, Anda membutuhkan bumbu Cajun dan saus Worcestershire.

2. Sayuran Kacang Mata Hitam Jambalaya

Resep Black Eyed Peas Jambalaya

Jika Anda mencari protein murah untuk diisi, jangan cari yang lain selain kacang hitam. Favorit Selatan yang enak adalah dalam keluarga kacang dan cukup hangat sehingga Anda tidak akan melewatkan daging di sini. Sisa jambalaya nabati Anda (dan berwarna-warni) dikemas dengan sayuran seperti bawang, seledri, wortel, bel merah merica, dan okra.

3. Quinoa dan Tempeh Jambalaya

Quinoa Tempeh Jambalaya Recipe

Tempe, atau kacang kedelai yang difermentasi, menjadi sensasi di hari-hari ini sebagai makanan utama dalam pola makan vegan dan vegetarian. Dalam resep ini yang menyerukan semua sayuran jambalaya klasik (bawang, seledri, paprika, tomat), bumbu, dan quinoa protein tinggi, pengganti daging yang trendi membawa sesuatu yang baru ke dalam panci. Pikirkan: rasa yang agak gila dan tekstur yang padat. Oh ya.

4. Beras Merah Vegan Jambalaya

Vegan Brown Rice Jambalaya Recipe

Resep 15 menit persiapan ini adalah one-stop-pot — Anda akan membuang semua bahan-bahan Selatan yang lezat ke dalam satu tempat seperti yang Anda lakukan pada sup. Di dalamnya akan ada nasi merah gandum panjang, bumbu Cajun, polong-polongan yang enak untuk disantap untuk daging, dan daun collard berdaun hijau.

5. Wortel Ubi Jalar Jambalaya

Sweet Potato Carrot Jambalaya

Bersiaplah untuk menggoreng bawang, ubi, parsnip, dan wortel dalam sedikit minyak kelapa untuk memulai jambalaya ini. Resep ini menghadirkan bakat tersendiri dengan menambahkan jalapeños dan okra di atas ubi dan wortel. Kiat pro: Okra bisa menjadi tambahan yang bagus, tapi jangan terlalu matang kecuali Anda ingin sayur berlendir di tangan Anda.

6. Seluruh-Disetujui Jambalaya

Whole30 Friendly Traditional Jambalaya Recipe

Pemakan Keto dan Whole30 bisa mendapatkan jambalaya tradisional tanpa melanggar aturan apa pun. Resep Creole ini dibuat dengan sosis dan udang di atas nasi kembang kol. Anda masih akan menambahkan “trinitas suci” Cajun otentik (bawang, paprika, dan seledri) dengan kaldu, tomat, dan bumbu Cajun.

7. Quinoa Jambalaya Dengan Sosis dan Ayam

Quinoa Jambalaya With Sausage and Chicken Recipe

Kami menyukai jambalaya 30 menit ini karena membutuhkan perawatan minimal untuk makan malam hari kerja yang cepat. Anda akan membuang semua bahan — kecuali Worcestershire dan saus pedas, itulah akhirnya – ke dalam wajan berat. Kemudian Anda akan membiarkannya matang selama 20 menit atau sampai quinoa Anda terlihat bagus dan lembut. Orang yang bebas gluten dapat menambahkan ini ke rotasi memasak mereka juga.

8. Farro Jambalaya Satu Pot

Farro Jambalaya Recipe

Farro adalah apa yang kita butuhkan dalam hidangan ketika kita muak dengan quinoa dan nasi. Untuk meramaikan farro dalam resep ini, tumpukan sosis Italia panas, kacang pinto, udang, dan daun ketumbar. Dan pedaslah dengan cabai merah Thailand untuk rasa yang cukup.

9. Butternut Squash Jambalaya

Butternut Squash Jambalaya Recipe

Setelah Anda mulai memasak dengan butternut squash, cukup sulit untuk berhenti. Daging yang kaya itu sangat mudah dimasak, secara alami manis dan cocok dengan semua kebaikan gurih dalam jambalaya yang khas. Bahkan para pemakan daging di meja akan menyanyikan pujianmu.

beranda

Seorang Ahli Diet Memudahkan Anda Memilih Susu Alternatif Terbaik

Seorang Ahli Diet Memudahkan Anda Memilih Susu Alternatif Terbaik


Seorang Ahli Diet Memudahkan Anda Memilih Susu Alternatif Terbaik

Meminum susu dari sapi tampaknya seperti masa lalu. Baik itu alergi susu murni, intoleransi laktosa, pola makan vegan, ingin menjadi lebih seperti selebritas yang hanya minum susu almond, atau karena dokter mengatakan itu buruk — ada banyak alasan mengapa orang bebas susu.

Trendi atau tidak, jika susu sapi tidak bekerja untuk Anda, Anda beruntung karena telah terjadi ledakan kacang, biji, kacang polong, dan biji-bijian “diperah” dalam beberapa tahun terakhir. Sebagai ahli diet terdaftar, saya bukan fanatik produk susu tetapi saya juga tidak menentangnya. Saya dengan senang hati menikmati yogurt Yunani dua persen saya setiap pagi, tetapi saya cenderung menggunakan susu almond tanpa pemanis dalam kopi saya. Tetapi dengan lebih banyak susu alternatif bermunculan, saya dapat melihat mengapa keputusan di lorong susu mungkin sulit!

Jadi apakah Anda tidak toleran terhadap produk susu atau Anda melakukan hedging taruhan Anda dan ingin menjalani gaya hidup berbasis tanaman, mari selami susu alternatif yang paling populer di pasar dan apa yang harus diwaspadai saat Anda berbelanja. Karena, sungguh, kita tidak perlu satu keputusan besar lagi untuk mengambil keputusan mengenai kesehatan kita.

Yang Harus Diperhatikan di Susu Alternatif

Meskipun saya berharap saya bisa memberikan jawaban hitam-putih kepada Anda, kenyataannya adalah, susu mana yang Anda pilih tergantung pada sejumlah faktor yang berbeda — dan maaf untuk mengatakannya, tetapi benar-benar tidak ada “pilihan terbaik,” karena mereka masing-masing menawarkan sesuatu yang berbeda dalam hal rasa dan gizi. Apakah Anda sedang mencari produk untuk membantu meningkatkan asupan protein keseluruhan, membantu menjaga Anda dalam ketosis, atau Anda ingin cara lain untuk mengurangi jejak karbon Anda, ada opsi “diperah” untuk hampir semua orang. Tetapi sebelum kita berbicara tentang jenis-jenis yang berbeda, berikut adalah beberapa hal untuk dipertimbangkan saat Anda membaca dengan cermat lorong-lorong atau duduk di sofa Anda, memesan Amazon Fresh.

1. Menambahkan Gula
Jika gula adalah salah satu dari tiga bahan pertama yang tercantum pada label nutrisi, saya akan berhenti di sana. Yang ini selalu membuatku bingung karena sebagian besar susu ini terasa enak tanpa tambahan gula, jadi mengapa memasukkannya ke sana? Sebagian besar susu alternatif datang dengan opsi tanpa pemanis, jadi selalu pilih itu.

2. Terlalu Banyak Aditif
Sulit untuk menemukan susu alternatif yang tidak memiliki apapun aditif. Dan beberapa aditif yang sulit diucapkan tidak seramis seperti yang terdengar. Tapi itu praktik terbaik untuk mencari merek dengan bahan lebih sedikit.

Ada banyak diskusi di sekitar karagenan, pengental dan penstabil dalam banyak makanan dan minuman, akhir-akhir ini. Itu sudah menjadi topik kontroversial karena beberapa laporanefek pro-inflamasi dan berpotensi toksik pada usus. Ada ilmu pendahuluan di kedua sisi argumen ini, yang berarti, ya, kita benar-benar tidak tahu apa yang belum. Tetapi banyak perusahaan telah memilih untuk menjatuhkannya demi alternatif lain seperti guar gum, gellan gum, dan tepung tapioka, yang semuanya berfungsi untuk memberi susu alternatif tekstur yang lebih tebal dan lebih kental.

Meskipun penelitian yang lebih menyeluruh diperlukan untuk menentukan apakah itu benar-benar berbahaya, saya lebih suka mencari yang bebas karagenan. Meskipun tampaknya tidak berbahaya bagi sebagian besar individu, ada orang yang percaya bahwa mereka benar-benar memiliki kepekaan terhadapnya dan hidup lebih baik tanpa itu. Rekomendasi saya adalah memilih produk tanpanya jika memungkinkan, tetapi jangan membuat diri Anda gila, terutama jika Anda belum melihat adanya efek samping negatif setelah minum susu alternatif.

3. Fortifikasi
Kebanyakan susu nondairy diperkaya dengan kalsium, vitamin D dan B12, yang merupakan hal yang baik, tetapi itu tidak berlaku untuk semua merek, dan jumlahnya dapat sangat bervariasi. Baca label dengan hati-hati dan pastikan Anda mendapatkan nutrisi ini dari sumber makanan lain juga.

4. Biaya
Sebagian besar susu nabati “bersih” (alias yang tidak memiliki masa simpan karena tidak mengandung satu ton zat tambahan) cenderung memiliki titik harga yang lebih tinggi. Saya akan menyerahkan keputusan ini kepada Anda, tetapi saya hanya ingin mencegah Anda menderita sengatan stiker. Saya juga bisa mengatakan, “Simpan uang dan hasilkan sendiri!” Tetapi kacang mahal, dan waktu sangat berharga! Jadi, Anda lakukan Anda ketika datang ke berapa banyak uang dan waktu yang ingin Anda habiskan untuk obsesi susu alternatif Anda.

Sekarang, mari kita uraikan perbedaan di antara opsi Anda.

Susu kedelai

Kedelai adalah salah satu susu alternatif pertama yang mendapatkan popularitas. Dari semua alternatif, kedelai paling mirip dengan susu sapi ketika membandingkan label nutrisi, terutama dalam kandungan protein dan kalsiumnya. Beberapa konsumen mungkin waspada terhadap produk kedelai karena kandungan phytoestrogen dan GMO mereka, tetapi tidak ada penelitian yang cukup konklusif untuk menyarankan bahwa orang harus menghindari kedelai sepenuhnya. Kedelai penuh dengan isoflavon , yang mungkin melindungi terhadap masalah kesehatan tertentu seperti penyakit kardiovaskular dan kanker.

Putusan : Jika saya minum susu kedelai, saya selalu memilih organik, tetapi saya juga mencari carrageenan-free. Ini dulunya adalah pilihan saya, tetapi maaf, susu kedelai, saya lebih menikmati almond belakangan ini.

Susu rami

Susu rami belum benar-benar mencuri sorotan seperti susu lainnya (kami lihat, susu gandum). Tapi itu adalah terbuat dari biji ganja, jadi TBD jika susu ini akan memiliki momen seperti semua produk berbasis ganja lain di luar sana. Kelebihan susu ini adalah ia merupakan sumber lemak tak jenuh ganda omega-3 yang sangat baik dan dikemas dalam beberapa protein (sekitar 2 hingga 3 gram per cangkir). Ini juga biasanya dibuat dengan gula karena rasanya, jika Anda bertanya kepada saya, kurang menggugah selera. Apa pun yang Anda bayangkan seperti susu rami, rasanya mungkin lebih buruk.

Putusan : Ini adalah pilihan bagus bagi siapa saja yang mencari pilihan nutrisi yang ramah vegan, ramah alergi, dan kaya omega-3 … jika Anda bisa merasakan rasanya. Tapi mungkin itu hanya aku.

Nasi susu

Mirip dengan rami, susu beras sudah ada untuk sementara waktu, tetapi tidak benar-benar naik sebagai bintang berikutnya di kedai kopi lokal Anda. Di mana susu beras bersinar: Minuman ini mudah diminum untuk orang yang alergi kacang kedelai, kacang, atau gluten.

Putusan : Kandungan gulanya biasanya lebih tinggi dari susu sapi, sedikit protein, dan rasanya agak encer dan manis, tapi hei, jika Anda punya alergi, yang ini adalah pilihan yang baik.

Santan

Dari susu nabati di luar sana, kelapa adalah lemak jenuh tertinggi dengan nol di departemen protein. Tetapi jika Anda menambahkan protein dengan cara lain, ini adalah pilihan yang bagus karena merupakan salah satu pilihan yang lebih ramah alergi bagi mereka yang tidak toleran terhadap susu, kedelai, atau kacang-kacangan ( kelapa dianggap sebagai buah, bukan kacang).

Putusan : Kelapa biasanya lebih rendah gula dan kalori dan bukan pilihan yang buruk jika Anda menyukai rasanya. Dan bagi Anda penggemar keto di luar sana, santan adalah sumber dari MCT berharga itu (trigliserida rantai menengah). Jika Anda tidak tahu mereka, MCT telah dipuji karena kemampuannya untuk diserap dengan cepat oleh tubuh dan lebih mudah digunakan sebagai bahan bakar daripada jenis lemak lainnya. Yang berarti kita menyimpan lebih sedikit dan menggunakan lebih banyak — dan karena diet ketogenik adalah diet yang sangat tinggi lemak secara keseluruhan, jenis lemak ini diidamkan oleh mereka yang ada di dalamnya.

Susu Protein Kacang

Salah satu anak baru di blok itu adalah susu kacang, dan Ripple tampaknya menjadi merek paling populer di luar sana. Dan dengan versi aslinya dan tanpa pemanis, perusahaan mungkin menemukan sesuatu. Susu ini sebanding dengan susu sapi rendah lemak dalam kandungan kalori, protein, dan lemaknya, tetapi lebih unggul karena kadar gulanya mencapai 6 gram atau lebih sedikit per cangkir.

Putusan : Saya pikir susu berbasis kacang adalah pilihan yang tepat jika Anda kehilangan susu sapi Anda. Dari segi rasa, rasanya cukup ringan dengan tekstur yang mirip dengan produk susu, menjadikannya pengganti yang bisa diterima.

Susu gandum

Sh * t ini sangat populer, sebenarnya ada kekurangan saat ini . Kedai kopi memenuhi permintaan, dengan pengecualian Starbucks, dan menawarkan orang ini untuk latte pagi Anda. Selain karena rasanya yang lezat, ia juga memiliki kandungan protein yang lebih tinggi daripada sebagian besar pilihan nabati. Ini juga merupakan sumber serat yang lebih tinggi daripada susu alternatif lainnya, jadi jika Anda dapat menemukannya, cobalah.

Putusan : Susu oat sangat lembut, jadi ini adalah pilihan yang sangat baik ketika Anda mencari latte yang menyerupai susu dua persen dari masa lalu Anda. Ini juga manis secara alami sehingga kandungan gulanya sedikit lebih tinggi, tetapi untuk jenis krim ini, mungkin layak dilakukan.

Susu kacang

Jadi mereka telah secara resmi memerah susu setiap kacang, dan jika tidak, itu hanya masalah waktu. Setiap kacang memiliki profil vitamin dan mineral yang unik, tetapi mereka semua memiliki profil makronutrien yang hampir sama: relatif rendah kalori dan karbohidrat, sedikit protein, dan kadar lemak sedang. Susu almond (OG dari susu kacang) juga merupakan sumber kalsium alami yang bagus .

Putusan : Ketika sampai pada rasa, beberapa susu kacang mungkin terasa sedikit encer / tidak seperti kacang yang dibuat, yang membawa kita ke poin sebelumnya: Cari merek dengan aditif yang lebih sedikit! Salah satu merek favorit saya adalah Elmhurst . Itu baru saja meluncurkan sederetan susu tanpa pemanis di mana daftar bahan hanya kacang pilihan (dan mereka susu mereka semua ) dan air. Katakan saja, saya pasti membuat cokelat panas saya dengan susu kenari mulai sekarang.

beranda


Apakah Kelelahan Adrenal atau Apakah Anda Benar-Benar Lelah?

21 Resep Sup Mie Yang Membuktikan Bukan Semua Tentang Ayam


21 Resep Sup Mie Yang Membuktikan Bukan Semua Tentang Ayam

Sup. Ini bukan item menu yang paling menarik. Jangan salah, tidak ada yang salah dengan semangkuk tomat bakar atau secangkir kacang polong. Tapi itu bisa sulit untuk benar-benar bersemangat tentang hal itu.

Begitulah, sampai Anda menambahkan mie. Carby, kenyal, mie yang menenangkan. Baik itu bihun, bihun pendek fusilli, atau udon tebal dan gandum, tambahkan mie ke sup yang tidak biasa, dan mereka akan membuatnya tak terlupakan — terutama di bulan-bulan yang lebih dingin, ketika satu-satunya jenis makanan yang ingin Anda konsumsi adalah memanaskan hal-hal yang memuaskan jiwa. 21 sup mie ini sesuai dengan tagihan.

1. Vegetarian Pho

1. Vegetarian Pho

Anda tidak akan menemukan pho vegetarian dengan mudah di jalan-jalan Hanoi, tetapi itulah keindahan membuatnya di rumah — Anda dapat menyesuaikannya dengan preferensi makanan Anda. Dengan kayu manis, adas manis, dan cengkeh di kaldu, dan banyak mie beras, resep ini masih mengesankan tanpa daging.

2. Sup Mie Soba Jamur Ganda

2. Sup Mie Soba Jamur Ganda

Selain tekstur dagingnya, jamur memiliki rasa umami yang dibuat khusus untuk sup. Di sini, baik varietas shitake dan kancing putih muncul, memberikan profil rasa uniknya pada campuran kedelai, wijen, mie soba, dan jahe. Ini sangat ringan tetapi sangat memuaskan.

3. Sup Mie Persia dan Iran-Terinspirasi

3. Sup Mie Persia dan Iran-Terinspirasi

Sambil menerima resep tradisional Persia ash-e reshteh, mangkuk yang lezat ini adalah bukti bahwa makanan vegetarian bisa sama memuaskannya dengan pesaing gemuk lainnya. Kacang lentil Prancis, buncis, dan linguine gandum utuh menambah banyak zat. Sementara itu, yogurt Yunani yang diaduk ke dalam kaldu menambahkan konsistensi yang kaya dan lembut, dan banyak dill segar, ketumbar, dan lemon mencerahkan rasa. Anda akan kenyang dan bahagia selama berjam-jam.

4. Easy Pad Thai Soup

4. Easy Pad Thai Soup

Hidangan mie kering Thailand tradisional sama lezatnya dalam bentuk sup! Versi pad Thai ini juga bekerja ekstra dengan beberapa adaptasi sehat, termasuk mie beras merah untuk serat ekstra, tahu panggang untuk beberapa protein sehat, dan lebih sedikit gula daripada resep rata-rata Anda.

5. Sup Mie Ramen Buatan Rumah yang Mudah

5. Easy Homemade Ramen Noodle Soup

Tinggalkan kaldu mentega dan mangkuk bertabur telur di restoran dan biarkan resep ramen nabati buatan sendiri ini benar-benar menghampiri. Miso, jahe, dan bawang putih menambah banyak rasa pada sup bebas minyak tanpa perlu paket bumbu standar, sementara mie ramen bebas pengawet menjaga semuanya tetap sehat.

6. Sup Ayam Dengan Gandum Utuh Fusilli

6. Chicken Soup With Whole Grain Fusilli

Sup ayam itu sendiri bersifat restoratif, tetapi dalam resep ini, pasta fusilli gandum utuh dan bawang perai dan bawang bombai membuatnya lebih bergizi. Bahkan jika Anda tidak dalam cuaca, semangkuk ini pasti membuat Anda merasa lebih baik.

7. Mie Mison Udon Jahe

7. Ginger Miso Udon Noodles

Hajar kuman flu yang akan datang ke trotoar dengan kaldu miso jahe dan bawang putih yang meningkatkan imunitas ini. Penuh dengan mie udon tebal, kenyal dan tahu goreng yang sedikit pedas, itu bukan hanya sehat, ini juga merupakan pesta tekstur dan rasa.

8. Sup Stroganoff Jamur Liar Vegan

8. Vegan Wild Mushroom Stroganoff Soup

Mengingat stroganoff sudah hadir dengan saus, tidak terlalu jauh untuk mengubahnya menjadi sup, dengan mie diaduk bukannya duduk di bagian bawah. Namun, resep ini menambahkan sentuhan tambahan, membuat hidangan vegan tradisional berbasis daging sapi dengan jamur, bukannya daging, santan, bukan krim asam, dan mie tanpa telur. Ini lebih menyehatkan jantung tetapi sama lezatnya.

9. Kari Udon

9. Curry Udon

Mungkin tampak tidak biasa untuk rebusan yang dibumbui dengan bubuk kari dan cabai untuk dipasangkan dengan mie udon, tetapi kombo adalah favorit di Jepang, di mana hidangan berasal. Potongan besar kentang dan wortel juga merupakan bagian dari saus, menjadikan sup kental ini sebagai makanan satu panci yang pasti akan menghangatkan Anda di malam yang dingin.

10. Sup Mie Kaca Panas dan Asam

10. Hot and Sour Glass Noodle Soup

Ini mungkin tidak 100 persen tradisional, tetapi itu tidak membuat sup mie ini menjadi kurang layak. Pasta sambal oelek yang pedas menangani “panas”, sementara perasan jus jeruk nipis memenuhi persyaratan “asam”. Cukup memuaskan dengan sayuran dan mie beras, tetapi untuk sajian protein, jangan ragu untuk menambahkan udang atau tahu.

11. Sup Lasagna Mudah

11. Easy Lasagna Soup

Dikemas dengan protein, kebaikan keju, dan mie seperti selimut, sup lasagna ini pasti akan menjadi hit. Ini adalah makanan hangat dan menenangkan yang tidak mengganggu nutrisi dan tidak mengharuskan Anda menghabiskan waktu untuk menyatukan lapisan. Siapa yang punya waktu untuk itu?

12. Sup Mie Dewi Hijau

12. Green Goddess Miso Noodle Soup

Sup miso biasanya tidak mengandung banyak hal selain dari rumput laut dan tahu, tetapi resep ini menjadikannya basis dari makanan yang jauh lebih penting. Anda akan kesulitan untuk merasakan apa pun selain sangat enak setelah menyajikan kaldu yang membantu usus ini diisi dengan sayuran hijau, edamame, dan mie soba.

13. Bawang Jahe Pedas dan Tetes Telur Mie Zucchini

13. Spicy Ginger Scallion and Egg Drop Zucchini Noodle Bowl

Apakah Anda bebas gluten, bebas biji-bijian, Paleo, atau menggunakan Whole30, tidak ada alasan Anda harus melewatkan kesenangan sup mie. Cukup gunakan zucchini yang diharmonisasi, seperti resep ini, untuk membuat efek yang sama. Di sini, mereka direndam dalam kaldu gurih, cuka diaduk dengan untaian tipis telur kocok.

14. Laksa Sayuran 10 Menit

14. 10-Minute Vegetable Laksa

Santan dan pasta laksa (mudah ditemukan di toko-toko saat ini) membantu sup Peranakan seperti kari ini bersatu dalam waktu singkat. Mie nasi cepat menyerap kaldu yang kaya, sementara pita wortel dan zucchini cukup renyah. Apa yang kamu katakan tentang makan siang di meja yang menyedihkan?

15. Sup Mie Chickpea Dengan Thyme Segar

15. Chickpea Noodle Soup With Fresh Thyme

Pada hari yang sangat menegangkan, selipkan ke dalam versi mie sup ayam vegetarian ini. Kacang buncis penuh dengan triptofan, asam amino yang dikenal untuk menghasilkan serotonin yang meningkatkan suasana hati, sementara mie beras merah menawarkan karbohidrat yang enak. Nikmati semua senyum semangkuk sup ini membawamu.

16. Sopa de Fideo Meksiko

16. Mexican Sopa de Fideo

Malam Meksiko di rumah tidak harus hanya mangkuk taco dan burrito. Dibumbui dengan bawang putih dan bawang bombay, ditambah dengan bihun, dan ditambah dengan queso fresco yang hancur dan alpukat yang dipotong dadu, twist pada sup tortilla ini menawarkan alternatif yang lebih ringan yang sama memuaskannya.

17. Sup Renyah Salmon dan Bawang Putih Brokoli Bawang Putih

17. Crispy Salmon and Garlic Broccoli Noodle Soup

Jika Anda mencari ledakan tekstur total, sup mie ikan dan sayuran ini beres. Brokoli dan salmon berwarna kecokelatan sebelumnya sehingga kerak yang renyah dapat terbentuk pada keduanya sebelum dilemparkan ke dalam kaldu dengan mie beras yang kenyal — dan itu semua membutuhkan waktu kurang dari 20 menit.

18. Sup Sayuran Krim Dengan Mie

18. Creamy Vegetable Soup With Noodles

Anda tidak akan pernah melihat sup itu dan mengatakan bahwa tidak ada setetes krim di dalamnya, tetapi itu benar — bahwa tekstur kaya sebenarnya berasal dari roux susu rendah lemak dan tepung. Aduk sayuran pilihan Anda dan beberapa helai linguine yang rusak, dan Anda mendapatkan makanan buatan sendiri yang lebih sehat daripada apa pun yang keluar dari kaleng.

19. Sup Italia Ribollita

19. Ribollita Italian Soup

Ribollita adalah sup Tuscan yang biasanya dibuat dengan roti, tetapi variasi ini lebih memilih pasta. Dimaksudkan untuk menggunakan sisa makanan, ini adalah hidangan yang fleksibel sejauh sayuran, jadi serahkan apa pun yang Anda miliki, tetapi jangan tinggalkan bawang, wortel, seledri, atau kacang cannellini untuk menjaga rasa otentik tetap utuh.

20. Sup Mie Rosol Ayam Buatan Rumah Sederhana

20. Simple Homemade Chicken Noodle Rosol Soup

Manjakan lidah Anda dengan sup mie ayam Polandia otentik ini, tanpa tiket pesawat. Yang Anda butuhkan hanyalah daun salam dan beri allspice untuk mendapatkan kaldu dengan benar, dan sekitar 50 menit untuk membiarkan rasa sup dan daging benar-benar meresap bersama. Ini sepadan dengan menunggu, kami berjanji!

21. Spageti Slow-Cooker dan Sup Bakso

21. Slow-Cooker Spaghetti and Meatball Soup

Jika spageti dan bakso tidak cukup untuk memuaskan hasrat Anda akan makanan yang menenangkan, mengubahnya menjadi sup panas yang panas mungkin akan berhasil. Tidak hanya faktor slurpable yang menambah dimensi kesenangan pada hidangan, tetapi dengan bakso kalkun tanpa lemak dan keju yang lebih ringan, ini sebenarnya lebih sehat daripada pasta rata-rata Anda

beranda

5 Pelatih Kebugaran Bagikan Gerakan Latihan No. 1 Anda Menghabiskan Waktu Anda