PARTNERKIT

Blog Archives


5 Pelatih Kebugaran Bagikan Gerakan Latihan No. 1 Anda Menghabiskan Waktu Anda

Posted: August 7th 2019

5 Pelatih Kebugaran Bagikan Gerakan Latihan No. 1 Anda Menghabiskan Waktu Anda Waktu gym bisa sangat berat — di antara alat berat, beban bebas, dan kemungkinan lantai terbuka yang tak terbatas, memilih gerakan latihan Anda yang kadang-kadang bisa terasa mustahil. Untuk mempersempit pilihan Anda, kami di sini untuk menempatkan beberapa latihan potensial di blok memotong. Ternyata beberapa gerakan olahraga yang Anda lakukan bisa menyakiti Anda lebih banyak (dan beberapa mungkin tidak banyak membantu Anda). Lihatlah lima gerakan yang disumpah pelatih ini hanya buang-buang waktu. 1. Jangan repot dengan crunches Jika mendapatkan perut sekeras batu (atau bahkan hanya satu ab tunggal … apakah Anda di sana, abs? ) Ada dalam daftar tugas kebugaran Anda, Anna Kaiser , pelatih selebriti untuk Kelly Ripa dan Sarah Jessica Parker dan pendiri studio kebugaran AKT, mengatakan untuk membuang sit-up. “Melakukan satu juta sit-up setiap hari tidak akan membuat perutmu sekeras batu,” kata Kaiser. “Faktanya, kegentingan jauh lebih efektif daripada yang kau kira. Mereka juga dapat menimbulkan … Read more


Apakah Memakai Alat Angkat Berat Benar-Benar Membuat Perbedaan?

Posted: July 7th 2019

Apakah Memakai Alat Angkat Berat Benar-Benar Membuat Perbedaan? Jika Anda pernah mengembara ke bagian berat badan olahraga Anda — selamat! Anda sedang dalam perjalanan untuk membangun tulang yang kuat , meningkatkan metabolisme Anda , dan mencegah penyakit . Terlepas dari berapa lama Anda telah mengangkat, satu hal yang tidak dapat Anda lewatkan di antara mesin-mesin dan barbel dan pelat beban ( oh my ) adalah kelebihan beban alat pengangkat berat. Tetapi apakah benar – benar ada manfaatnya untuk mengenakan semua baju besi itu saat Anda deadlift? Kami meminta beberapa ahli untuk merinci manfaat dari aksesoris angkat berat yang paling umum, kapan harus menggunakan (atau tidak menggunakannya), ditambah apa yang harus diingat sebelum mencari-cari adonan. Sabuk Pengangkat Berat Sabuk pengangkat beban pada dasarnya adalah korset untuk meatheads. Tali pengikat setebal lima inci ini terbuat dari neoprene atau nilon (dan kadang-kadang kulit) dan diikat di perut dengan velcro, gesper, atau tuas pelepas cepat – jenis erotis, ya? “Tujuan sabuk adalah untuk menciptakan tekanan perut untuk mendukung dan melindungi tulang belakang ketika Anda … Read more



© 2020 Universitas Atma Jaya Yogyakarta
css.php