Tag Archives: Sekolah

Tips Mencegah Stroke Yang Mudah Dan Efektif

black and brown lego blocks
Tips Mencegah Stroke Yang Mudah Dan Efektif

Tips Mencegah Stroke Yang Mudah Dan EfektifSalah satu penyakit yang menyerang sistem saraf pada tubuh, yang susah untuk disembuhkan adalah stroke.

Stroke selain menyerang saraf, juga menjadi salah satu penyakit yang mampu mengancam kelangsungan jiwa seseorang. Adapun pengertian stroke disini adalah pecahnya sistem pembuluh dalam darah yang akan menuju organ otak, dimana jika pembuluh darah yang akan menuju sistem otak ini pecah, maka sistem saraf otak akan terganggu.

Maka dari itu, kerap kita menjumpai orang yang terkena stroke akan mendadak tidak bisa berbicara.

Atau bahkan mengalami kelumpuhan pada sebagian anggota tubuhnya. Resiko kematian mendadak juga bisa dialami oleh para penderita stroke.

Namun dibalik efek mengerikannya dari resiko stroke yang terjadi didalam tubuh, ternyata terdapat pula berbagai macam cara yang terbilang cukup mudah bagi anda untuk mencegah stroke agar tidak menyerang anda.

Apa saja cara – caraefektif dan mudah untuk mencegah stroke ini, berikut adalah beberapa tips menarik untuk mencegah stroke secara mudah dan efektif.

Tips Mencegah Stroke Yang Mudah Dan Efektif

  • Atur olahraga harian anda

Salah satu manfaat lainnya dari olahraga yang bisa anda petik adalah mampu menghindarkan anda dari resiko terkena stroke. Maka dari itu, ada baiknya untuk rutin berolahraga, agar nantinya anda bisa menjaga tubuh anda dari resiko terkena stroke.

Selain itu, olahraga mampu menormalkan fungsi jantung, serta menormalkan tekanan darah dalam tubuh anda. maka sebaiknya atur jadwal olahraga anda, dengan menyediakan waktu pagi hari untuk berolahraga rutin.

  • Jaga berat badan agar tetap ideal

Resiko terkena stroke yang tinggi bisa mengancam orang yang mengalami obesitas atau kegemukan.

Karena jika orang menderita obesitas, maka pembuluh darah kemungkinan akan terimbun dan tertutup oleh lemak. Tertutupnya pembuluh darah oleh lemak inilah yang bisa menjadi salah satu penyebab tubuh terkena resiko stroke.

Maka dari itu, sebaiknya jika anda memiliki bobot yang kurang ideal, lakukanlah diet sehat serta rajin berolahraga.

  • Mengkonsumsi makanan sehat

Faktor dari dalam pun juga memiliki peranan yang baik untuk mencegah tubuh terkena stroke.

Mengkonsumsi makanan sehat seperti misalnya sayur mayur, buah – buahan dapat dengan baik mencegah tubuh dari dampak terkena stroke. Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan sehat ini, anda pun akan tercukupi kebutuhan asupan nutrisipada tubuh anda.

  • Berhenti merokok

Merokok merupakan salah satu sebab tubuh rentan terkena stroke. Karena kandunga nikkotin dan berbagai macam zat berbahaya lainnya didalam rokok yang akan membuat pembuluh darah menjadi lebih mudah pecah, dan tentu saja kerja jantung pun tidak akan normal.

Selain itu, merokok bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Hal inilah yang akan menjadikan anda rentan terserang stroke, karena tekanan darah yang tinggi merupakan salah satu tanda awal tubuh rentan terserang stroke.

  • Minum air putih yang cukup

Air putih memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh anda. dengan mengkonsumsi air putih ang cukup, selain kebutuhan cairan didalam tubuh akan lebih mudah tercukupi, juga akan membantu anda dalam program penurunan berat badan. Dengan berat badan yang ideal, akan membantu dalam meminimalisir resiko terserang stroke.

Demikian beberapa cara mencegah stroke yang mudah dilakukan dan efektif.

Semoga bisa bermanfaat menjadi salah satu sumber informasi yang baik untuk anda dalam mencegah stroke secara mudah dan juga efektif.

Selamat mencoba.

Baca juga :