Tips Olahraga Aman Dan Nyaman Di Masa Pandemi

Tips Olahraga Aman Dan Nyaman Di Masa Pandemi – Jika Anda terpaksa berolahraga di luar ruangan, berikut 3 tips Olahraga Aman dan nyaman yang harus Anda ikuti:

Pertama Dan Yang Terpenting, Menggunakan Masker

Masker merupakan barang yang tidak boleh terlambat untuk Anda bawa, terutama saat berolahraga di luar rumah. Selain memakainya, jangan lupa membawa masker cadangan. Jika masker terasa basah karena keringat, segera ganti, OK! Karena masker sudah tidak efektif lagi bila digunakan basah.

Sering-Seringlah Cuci Tangan

Bahkan jika Anda berolahraga, tangan Anda harus higienis. Sangat ideal untuk mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun, tetapi tip lainnya adalah membawa pembersih tangan dengan kandungan alkohol minimal enam puluh persen.

Temukan Tempat Yang Tenang

Carilah tempat berolahraga yang sepi dan tidak banyak orang, karena hal ini sama dengan salah satu prinsip 3M yaitu Menjaga Jarak. Dengan berolahraga di tempat yang tenang, Anda dapat mengurangi risiko penularan COVID-19 dengan menghindari keramaian. Jika di sekitar Anda sepi dan tidak ada orang di sekitar, Anda bisa melepas masker sejenak untuk mendapatkan asupan oksigen yang maksimal dan menyimpan masker dalam tisu.

Selain tetap berolahraga di masa pandemi, jangan lupa untuk selalu menerapkan 3T (Tracing, Testing, Treatment) dan VDJ (Ventilasi-Durasi-Jarak) agar Anda dan keluarga dapat terlindungi dari virus COVID-19. Demikianlah ulasan tentang tips olahraga aman dan nyaman di masa pandemi semoga bermanfaat.

Baca Juga: Info Gaji

Leave a Reply