Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tips Menjaga Kesehatan Mata – Membaca merupakan salah satu dari sekian banyak kegiatan positif yang dapat memberikan segudang manfaat bagi pelakunya. Namun, membaca juga tetap memiliki efek buruk, seperti merusak mata. Terkadang, gangguan penglihatan bisa terganggu jika kegiatan membaca disertai dengan beberapa kebiasaan yang sering dilakukan orang.

Maka tak heran, jika yang gemar membaca selalu identik dengan kacamata yang selalu dipakai sebagai alat bantu membaca. Nah, bagi yang ingin mengisi waktu luang dengan membaca, tanpa khawatir rusak, maka wajib menambahkan tips berikut ini adalah Tips Menjaga Kesehatan Mata. Yuk, dengarkan sampai habis!

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Gunakan Kacamata Anti Radiasi Saat Membaca E-Book

Di era digital ini, buku elektronik semakin laris di pasaran, dengan alasan yang jauh lebih praktis dan murah. Buku digital atau yang lebih dikenal dengan e-book dapat diakses oleh seseorang melalui berbagai jenis gadget, seperti smartphone, laptop, tablet, atau e-reader.

Hindari Membaca Sambil Tiduran

Tak sedikit dari mereka yang terbiasa membaca sambil berbaring sering mengabaikan jarak membaca yang ideal, yaitu 25-30 cm. Tanpa mereka sadari, membaca dengan jarak yang terlalu dekat akan membuat mata bekerja lebih keras, sehingga mata cepat lelah. Jika dilakukan dalam jangka panjang, tentu hal ini akan berdampak buruk pada fungsi penglihatan.

Makan Makanan Bergizi

Selain beberapa kebiasaan buruk saat membaca, menjaga kesehatan mata juga bisa membuat Anda rajin mengonsumsi makanan bergizi. Seperti mengonsumsi makanan tinggi vitamin A, vitamin C, vitamin E, selenium, seng, lutein, dan asam lemak omega 3.

Demikian ulasan tentang Tips Menjaga Kesehatan Mata semoga bermanfaat.

Sumber: VPN

Leave a Reply