10 Kebiasaan Merusak Otak Yang Harus Anda Ketahui

10 Kebiasaan Merusak Otak Yang Harus Anda Ketahui

Berikut 10 Kebiasaan Merusak Otak yang Harus Anda Ketahui

1. Tidak Sarapan
Orang yang tidak sarapan akan memiliki kadar gula darah yang lebih rendah.
Hal ini menyebabkan pasokan nutrisi yang tidak cukup ke otak menyebabkan degenerasi otak.

2. Makan berlebihan
Ini menyebabkan pengerasan pembuluh darah otak, yang menyebabkan penurunan kekuatan mental.

3. Merokok
Hal ini menyebabkan beberapa penyusutan otak dan dapat menyebabkan penyakit Alzheimer. 

4. Konsumsi gula yang tinggi

 Terlalu banyak gula akan mengganggu penyerapan protein dan nutrisi yang menyebabkan kekurangan gizi dan dapat mengganggu perkembangan otak.

 5. Polusi Udara

Otak adalah konsumen oksigen terbesar di tubuh kita. Menghirup udara yang tercemar mengurangi pasokan oksigen ke otak, menyebabkan penurunan efisiensi otak. 

6. Kurang Tidur

Tidur memungkinkan otak kita untuk beristirahat. Kekurangan jangka panjang dari tidur akan mempercepat kematian sel-sel otak

7. Kepala tertutup saat tidur 

Tidur dengan kepala tertutup meningkatkan konsentrasi karbon dioksida dan mengurangi konsentrasi oksigen yang dapat menyebabkan efek merusak otak. 

8. Bekerja otak Anda selama sakit 

Bekerja keras atau belajar dengan penyakit dapat menyebabkan penurunan efektivitas otak serta merusak otak.

 9. Kurang merangsang pikiran

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih otak kita, kurangnya stimulasi otak dapat menyebabkan penyusutan otak.

10. Jarang Berbicara
Percakapan intelektual akan meningkatkan efisiensi otak.

beranda

Masih lapar? Berikut 8 Alasan Anda Masih Lapar – Bahkan Setelah Anda Baru Makan!