KHRIZ

Apa yang Harus Dimakan Setelah Menyumbangkan Darah Anda

Posted: February 11th 2020

Apa yang Harus Dimakan Setelah Menyumbangkan Darah Anda

mendonorkan darah

Menyumbangkan darah adalah gerakan altruistik yang sangat penting yang membantu menyelamatkan banyak nyawa karena darah, saat ini, tidak dapat diproduksi atau diproduksi melalui proses industri apa pun. Tinggal menggunakan darah orang atau donor untuk menggunakannya ketika pasien membutuhkannya. Untungnya, Spanyol adalah negara padat dan donor darah biasanya cukup untuk memenuhi permintaan itu sendiri, meskipun tidak semua orang bisa menjadi donor. Selain itu, meskipun mendonorkan darah sangat mudah, para donor harus menjaga diri mereka sendiri sebelum dan sesudah sumbangan, terutama apa yang mereka makan sehingga organisme tidak menderita dari sejumlah kecil darah yang disumbangkan.

Mengapa penting apa yang Anda makan sebelum dan sesudah menyumbangkan darah

Meskipun jumlah yang diekstraksi dengan mendonorkan darah tidak tinggi dan tubuh dapat berfungsi dengan sempurna, penting untuk menjaga diri sendiri setelah donasi dan, di atas segalanya,  pantau pemberian makanan sehingga tubuh tidak menderita  dan dapat mengembalikan kadar normal dengan lebih mudah.

Dan itu adalah, misalnya, dibutuhkan sekitar 24 jam ketika plasma kembali ke tingkat normal. Pemulihan sel darah merah adalah nanti, karena rata-rata rentang waktunya antara tiga dan lima minggu.

Setelah  donor darah  , tubuh juga perlu mengembalikan kadar besinya. Di sini waktu pemulihan masih lebih lama, memperkirakan bahwa dibutuhkan rata-rata delapan minggu untuk berada pada tingkat normal.

Juga, akan lebih mudah untuk mengetahui kapan kita seharusnya tidak mendonorkan darah, seperti yang kami sampaikan pada Anda di artikel lain ini, dan kami juga menyarankan Anda berkonsultasi dengan Persyaratan untuk mendonorkan darah.

Apa yang harus dimakan dan apa yang tidak sebelum menyumbangkan darah

Dengan mempertimbangkan waktu yang dibutuhkan tubuh untuk pulih setelah mendonorkan darah seperti yang telah kami sebutkan di bagian sebelumnya, sangat penting untuk menjaga makanan tidak hanya setelah donasi, tetapi juga sebelum pergi dengan dasar yang baik dan pemulihan terjadi biasanya.

Hal pertama yang perlu diingat adalah bahwa  hari donasi nyaman untuk sarapan  . Banyak orang pergi dengan perut kosong, seperti ketika mereka pergi ke beberapa jenis tes darah, dan itu adalah kesalahan. Anda dapat makan sesuatu, selama itu adalah  cahaya dan seimbang sarapan  .

Ini juga penting bahwa makan dan, terutama,  makan malam sehari sebelum mendonorkan darah  adalah sehat. Dianjurkan  untuk tidak makan lemak tidak sehat  , bertaruh pada makanan yang kaya mineral, terutama zat besi, dan vitamin seperti buah-buahan dan sayuran. Anda juga bisa mengonsumsi protein.

Untuk  menutupi kemungkinan kekurangan zat besi  yang dapat membuat kita merasa lebih lelah, walaupun pengumpulan darahnya minimal, makanan yang paling direkomendasikan adalah:

  • Gila
  • Buah-buahan kering
  • Sayuran

Apa yang harus dimakan setelah menyumbangkan darah – makanan terbaik

Bahkan jika Anda akan menyumbangkan darah dengan kondisi kesehatan yang sangat baik dan telah mengikuti perawatan sebelumnya, adalah kunci untuk memantau apa yang dimakan setelah donasi sehingga tidak ada hipotensi atau pusing dan memulihkan volume darah yang diambil secara normal. Perawatan, dalam hal ini, harus fokus pada apa yang Anda makan dan apa yang Anda minum. Jadi, inilah yang kami rekomendasikan jika Anda bertanya  apa yang terbaik untuk dimakan setelah mendonorkan darah  :

  • Minumlah air secara  teratur dan dalam jumlah banyak selama 48 jam setelah mendonasikan darah untuk dihidrasi dan membantu memulihkan sebelum jumlah darah yang diambil. Anda juga bisa minum susu dan smoothie atau jus alami.
  • Makanan harus kaya akan  vitamin K, zat besi, asam folat dan vitamin B12  , yang merupakan yang paling menderita dalam organisme dengan sumbangan. Dengan cara ini, dianjurkan untuk mengonsumsi kacang-kacangan, daging, ikan, telur, dan sayuran hijau gelap seperti bayam atau brokoli. Demikian juga, disarankan untuk mengambil buah segar atau kering seperti buah ara kering.
  • Makanan ringan  juga bisa dikonsumsi, tetapi harus selalu sehat. Misalnya, Anda dapat mengonsumsi kacang yang merupakan sumber vitamin dan mineral atau cokelat yang baik, tetapi selalu memiliki setidaknya 80% kakao.
  • Sandwich  direkomendasikan, tetapi selalu roti yang tidak terpisahkan dan tidak mengandung sosis. Pilihan terbaik untuk isinya adalah tuna atau keju segar, dimungkinkan untuk menambahkan bahan-bahan seperti tomat atau alpukat. Secara umum, Anda bisa membuat sandwich dengan makanan apa saja yang diindikasikan untuk makan setelah mendonorkan darah, tetapi selalu dengan konsep sehat dan alami.

Apa yang tidak boleh Anda makan setelah menyumbangkan darah

Tidak pernah baik bagi Anda untuk mengambil serangkaian produk setelah mendonorkan darah karena nilai gizinya yang sedikit atau tidak sama sekali dan karena, di samping itu, mereka dapat menghasilkan puncak kadar gula darah karena kandungan gula yang tinggi, yang akan membuat Anda tidak merasa baik. Dalam kelompok  makanan yang tidak direkomendasikan untuk dimakan setelah mendonorkan darah  adalah:

  • Semua makanan olahan
  • Toko roti industri.
  • Minuman beralkohol, yang tidak boleh dikonsumsi sampai setidaknya 24 jam setelah mendonorkan darah. Bir juga tidak dianjurkan, walaupun alkoholnya lebih sedikit daripada minuman lain.
  • Minuman bersoda juga tidak diindikasikan – bahkan minuman cola – karena mengandung banyak gula.
  • Jus buatan tidak boleh dikonsumsi karena, seperti minuman bersoda, jus ini memiliki persentase gula yang tinggi.

Dengan tips tentang apa yang harus dimakan setelah mendonorkan darah, kami harap kami telah membantu Anda mengetahui apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan setelah donasi. Kami menyarankan Anda selalu berkonsultasi dengan dokter / ahli diet atau orang-orang spesialis yang ada dalam poin donor darah.

beranda

Parovirus B19 Gejala, Penyebab dan Perawatan


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© 2020 Universitas Atma Jaya Yogyakarta
css.php