Kesalahan Menyikat Gigi

Kesalahan Menyikat Gigi

Menyikat gigi adalah kebiasaan yang sudah mendarah daging, hanya sedikit orang yang berpikir dua kali tentang hal itu, tetapi seperti kebiasaan lainnya, Anda bisa menjadi ceroboh, dan itu bisa menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi.
Di sini, dokter gigi dan ahli kesehatan mulut menunjukkan 10 kesalahan umum menyikat gigi dan cara memperbaikinya.

1. Tidak menggunakan sikat gigi yang tepat

British Dental Health Foundation merekomendasikan penggunaan sikat gigi ukuran kecil hingga sedang. Pastikan pegangannya nyaman untuk dipegang.

Mana yang lebih baik: listrik atau manual? Ini biasanya tergantung pada preferensi individu.
Menurut British Dental Health Foundation, sikat gigi listrik telah terbukti setidaknya 25% lebih efektif daripada sikat gigi manual. Dokter gigi atau ahli kesehatan gigi Anda dapat menyarankan mana yang paling sesuai dengan kebutuhan gigi Anda.

2. Tidak memilih bulu yang tepat

Beberapa sikat gigi memiliki bulu siku, yang lainnya lurus. Jadi, apakah satu tipe lebih baik? Ini lebih terkait dengan teknik menyikat daripada bagaimana bulu siku. British Dental Health Foundation merekomendasikan kuas dengan bulu nilon multi-berumbai, berujung bulat.
Bulu harus cukup kuat untuk menghilangkan plak tetapi tidak cukup keras ketika digunakan dengan benar untuk merusak gigi.

3. Tidak menyikat cukup sering atau cukup lama

Anda harus membersihkan gigi setidaknya dua kali sehari, terutama pada malam hari. Namun, jika Anda makan atau minum makanan manis, Anda harus lebih sering membersihkannya. Membersihkan selama dua menit biasanya cukup untuk menghilangkan plak.

4. Menyikat terlalu sering atau terlalu keras

Meskipun menggosok gigi tiga kali sehari adalah ideal, melakukannya lebih sering daripada itu mungkin tidak bermanfaat. Menyikat lebih dari empat kali sehari mungkin tampak kompulsif. Menyikat gigi secara berlebihan dapat menyebabkan akar gigi mengalami iritasi, dan pada gilirannya dapat mengiritasi gusi. Menyikat terlalu keras juga bisa mengikis enamel gigi. Caranya adalah menyikat dengan lembut selama dua hingga tiga menit.

5. Tidak menyikat dengan benar

Untuk menyikat gigi dengan benar, British Dental Health Foundation merekomendasikan Anda:

  • Tempatkan kepala sikat gigi Anda pada gigi Anda, lalu miringkan ujung bulu ke sudut 45 derajat terhadap garis gusi. Gerakkan sikat dalam gerakan melingkar kecil, beberapa kali, pada semua permukaan setiap gigi.
  • Sikat permukaan luar dari masing-masing gigi, atas dan bawah, menjaga bulunya miring terhadap garis gusi.
  • Gunakan metode yang sama pada permukaan bagian dalam semua gigi Anda.
  • Sikat permukaan gigitan gigi.
  • Untuk membersihkan permukaan bagian dalam gigi depan, miringkan sikat secara vertikal dan buat beberapa goresan kecil melingkar dengan bagian depan sikat.

6. Mulai di tempat yang sama setiap kali

Banyak orang mulai menyikat bagian mulut yang sama berulang-ulang, menurut dokter gigi. Lebih baik memulai di tempat yang berbeda setiap kali sehingga gigi yang sama tidak dibiarkan sampai akhir – pada saat itu Anda mungkin kehabisan tenaga.

7. Melewati permukaan gigi bagian dalam

Kebanyakan orang lupa untuk menyikat permukaan bagian dalam gigi – permukaan yang ditekan oleh lidah Anda. Plakat yang ada di sana sama merusaknya dengan plak di bagian depan.
Daerah yang paling sering dilewati, kata dokter gigi, adalah permukaan bagian dalam gigi depan.

8. Tidak menindaklanjuti dengan kuas

Bakteri dapat tumbuh pada sikat gigi yang tidak dicuci. Kemudian pada saat Anda menyikat gigi, Anda mungkin benar-benar memasukkan bakteri lama ke dalam mulut Anda. Membilas sikat gigi setelah sikat juga akan membantu menghilangkan sisa pasta gigi.

9. Tidak membiarkan sikat gigi mengering

Jika Anda memiliki sikat gigi yang lembab abadi, itu akan menumbuhkan lebih banyak bakteri. Jika bulu tetap basah, Anda dapat membentuknya saat menggunakan kuas. Anda bisa menyimpan dua sikat sehingga yang satu selalu kering.

10. Tidak cukup sering mengganti sikat gigi

British Dental Health Foundation merekomendasikan mengganti sikat gigi Anda setiap dua hingga tiga bulan, atau lebih cepat jika bulu terlihat usang.
Inspeksi visual bulu lebih baik daripada menempel pada skala waktu yang ketat untuk mengubah sikat Anda.

beranda

12 Alasan Anda Tidak Bisa Menurunkan Berat Badan