5 Kebiasaan Umum yang Merusak Hati Anda

5 Kebiasaan Umum yang Merusak Hati Anda

Hati adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh kita. Semua yang kita makan harus diproses oleh hati sebelum dapat didistribusikan ke seluruh tubuh. Hati memiliki berbagai fungsi dan memainkan peran penting dalam berbagai proses fisiologis, termasuk fungsi metabolisme dan detoksifikasi darah. Akibatnya, kesehatan tubuh kita berhubungan langsung dengan fungsi hati pada puncaknya.

Meskipun hati dapat menggantikan sel-sel yang rusak, jika sel-sel yang cukup hilang, hati mungkin tidak dapat berfungsi dengan baik.

Ada beberapa kebiasaan buruk umum yang merupakan bagian dari rutinitas sehari-hari kita yang dapat meningkatkan risiko kerusakan hati tanpa kita sadari, karena kerusakannya bisa bertahap dan awalnya tanpa gejala yang jelas. Namun seiring waktu kebiasaan buruk ini dapat sangat merusak hati Anda. Ini sangat berbahaya, karena tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa hati yang berfungsi dengan baik.

1. Alkohol Berlebihan

Konsumsi alkohol yang berat adalah penyebab paling umum kerusakan hati. Jumlah alkohol yang berlebihan mengurangi kemampuan hati mengeluarkan racun dari tubuh. Ini karena hati dialihkan dari fungsi lainnya dan berfokus terutama pada mengubah alkohol menjadi bentuk yang kurang toksik, dan ini menyebabkan penyakit hati berlemak dan peradangan.

Ketika hati mencoba memecah alkohol, reaksi kimia yang dihasilkan dapat merusak sel-sel hati, dan setelah lama mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebih, kerusakan itu bisa menjadi permanen dan menyebabkan sirosis (jaringan parut hati) yang menyebabkan kehilangan fungsi hati.

Saya telah menyebutkan bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan adalah salah satu penyebab kanker hati – penyalahgunaan alkohol yang sering dapat merusak hati seiring waktu dan membunuh sel. Ketika hati mencoba untuk memperbaiki kerusakan ini, itu dapat menyebabkan mutasi DNA yang memicu kanker.

2. Penggunaan Obat yang Berlebihan

Karena peran hati adalah memecah zat-zat yang diminum, termasuk obat-obatan, herbal dan suplemen, terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan tertentu secara bertahap dapat membahayakan hati. Kerusakan dapat berkisar dari ringan sampai gagal hati lengkap. Ini berlaku tidak hanya untuk obat-obatan konvensional, tetapi juga untuk suplemen dan herbal karena mereka juga dapat berbahaya bagi hati dalam jumlah berlebih.

Salah satu obat yang paling dikenal yang dapat menyebabkan kerusakan hati adalah acetaminophen (juga dikenal sebagai Tylenol) yang umumnya tersedia tanpa resep dokter dan dapat ditemukan di banyak obat flu dan flu serta resep obat pereda nyeri. Zat ini dianggap aman, tetapi jika dikonsumsi terlalu banyak sekaligus atau dengan dosis tinggi terus menerus selama beberapa hari dapat menyebabkan kerusakan hati.

Obat herbal tertentu dan suplemen alami juga bisa berbahaya bagi hati dalam jumlah berlebih. Misalnya, penyebab keracunan hati yang terkenal adalah overdosis vitamin A. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk memeriksa label obat atau suplemen apa pun untuk melihat apakah ada peringatan kemungkinan kerusakan hati.

Anda tidak selalu perlu minum obat pereda nyeri – Anda bisa (misalnya), menggunakan 15 alternatif alami berikut untuk ibuprofen. Anda juga dapat menggunakan obat alami untuk mengobati pilek dan flu: ada 10 pengobatan alami untuk pilek dan flu dan Anda juga bisa membuat sendiri sirup obat batuk alami.

3. Merokok

Merokok adalah salah satu kebiasaan yang harus Anda hentikan sekarang jika Anda ingin sehat. Asap rokok mempengaruhi hati secara tidak langsung. Bahan kimia beracun yang ditemukan dalam asap rokok akhirnya mencapai ke hati dan menyebabkan stres oksidatif ke hati yang menghasilkan radikal bebas yang merusak sel-sel hati.

Stres oksidatif ini juga menyebabkan fibrosis, suatu proses di mana hati mengembangkan jaringan berlebih, mirip dengan jaringan parut, selama upayanya untuk memperbaiki dirinya sendiri, dan ini dapat sangat mempengaruhi hati. Juga bahan kimia beracun ini mengurangi fungsi hati dari waktu ke waktu sehingga menjadi kurang efektif dalam melakukan peran utamanya – menghilangkan racun dari tubuh.

4. Kurang Tidur

Kurang tidur memiliki beberapa bahaya mengejutkan yang dapat Anda baca di artikel saya sebelumnya tentang 23 bahaya kurang tidur.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam  Journal of Anatomy  menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan stres oksidatif ke hati. Studi lain dari Fakultas Kedokteran Universitas Pennsylvania mengungkapkan mengapa pekerja shift dan orang-orang yang menderita kurang tidur menderita berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan banyak lagi.

Ditemukan bahwa hati mereka tidak memproses lemak secara efisien dan sebaliknya membiarkan lemak menumpuk (yang membuktikan bahwa tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa hati yang berfungsi dengan baik). Juga ketika kita tidur, tubuh kita mengalami proses perbaikan. Jadi, pastikan Anda mendapatkan 8 jam tidur yang baik, karena kurang tidur akan merusak proses eliminasi dan merusak hati Anda.

5. Obesitas dan Gizi Buruk Obesitas dikaitkan dengan kebiasaan makan yang buruk dan dapat membahayakan hati Anda, seperti halnya minum terlalu banyak alkohol. Alasan untuk itu adalah bahwa terlalu banyak makanan yang salah menyebabkan kelebihan lemak di hati, yang dikenal dengan NAFLD (penyakit hati berlemak non-alkohol).

Hati biasanya membantu memproses dan mengatur jumlah gula dan lemak dalam darah, tetapi pada orang gemuk hati menjadi kewalahan dan mulai menyimpan kelebihan lemak dalam sel-sel hati sendiri, baik karena tidak ada tempat lain bagi mereka di tempat lain atau hati gagal memecahnya. Seiring waktu, jika terlalu banyak lemak terakumulasi di hati, hati bisa meradang dan sel-sel hati bisa rusak.

beranda

11 Makanan Super untuk Artritis